早啊，健康来了！【2022.3.15】
【蝙蝠通过唾液腺免疫抑制毒素促进病毒传播】中国科学院昆明动物研究所研究员赖仞牵头的团队联合陆军军医大学教授邓国宏团队最近从蝙蝠唾液腺中发现一个具有免疫抑制功能的多肽毒素MTX。该研究探索了蝙蝠口腔免疫耐受微环境塑造的机制及促进微生物在此环境驻留和传播的生态生理学因素。专一性抑制白三烯A4水解酶的环氧化物水解酶活性而不影响其氨肽酶活性的蝙蝠天然宿主免疫抑制蛋白MTX的首次发现，更是为未来安全高效的抗免疫风暴药物的研发提供了良好的候选药物模板。
相关研究成果于近期发表在美国《国家科学院院刊》(PNAS)上。▲摘自《生物谷》
【太晚吃饭会影响糖耐量及降低胰岛素水平，该影响或许与褪黑素水平升高相关】近日，来自哈佛大学的Frank A J L Scheer及Richa Saxena教授团队在西班牙自然晚进食人群中进行了一项随机交叉试验，研究表明较晚吃晚餐时体内褪黑素水平是较早吃晚餐时的3.5倍，并会升高餐后血糖及降低胰岛素水平。同时，这种负面影响在褪黑素受体基因MTNR1B G等位基因携带者人群中更加显着。
研究结果发表于美国糖尿病协会旗下著名期刊Diabetes Care中。本研究是迄今为止最大规模的基于人群的研究晚饭时间与糖尿病风险的随机交叉实验。▲摘自《生物谷》
皮肤光敏反应，可分为光毒性反应和光变态反应。光毒性反应源于摄入或涂抹于皮肤的光毒性物质受到紫外线辐射后引起的皮肤组织或细胞直接损伤，通常发生在日光暴露后数分钟至数小时内，局限于暴露的皮肤，以灼烧感为主。光变态反应通常发生在日光暴露后24小时至48小时，多在暴露部位出现，有时可扩展到全身，表现为瘙痒性湿疹样皮疹。长沙市第一医院皮肤科副主任、副主任医师罗宏提醒，大家应留意生活中常见的可引起光毒性反应和光变态反应的食物和药物。
可引起光毒性反应的食物：香菜、芹菜、茴香、柑橘、柠檬、酸橙、野菊、黄花蒿、无花果、紫云英、野生油菜、芥菜、藜、甜菜等。
可引起光毒性反应的药物：四环素类（尤其是多西环素）、噻嗪类、磺胺类、氟喹诺酮类、非甾体类（尤其是吡罗昔康和酮洛芬）、吩噻嗪类（如氯丙嗪）、补骨脂素、灰黄霉素、伏立康唑、卟吩姆钠、维A酸类、焦油化合物等。
可引起光变态反应的外用药物：非甾体类消炎药（如酮洛芬、双氯芬酸）、抗微生物药物（如硫氯酚、氯已定、六氯酚、芬替克洛）。
可诱发光变态反应的全身性药物：奎尼丁、灰黄霉素、奎宁、喹诺酮类、磺胺类、酮洛芬、吡罗昔康。▲摘自《人民健康网》
对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。
澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。
研究人员要求参试者6天里参加3个不同场景：不间断地坐8小时；运动30分钟前坐1小时，然后长时间坐6.5小时；运动30分钟前坐1小时，在接下来的6.5个小时里，每坐30分钟起身稍微活动3分钟。这项研究是在一个受控的实验室环境中进行的，参试者在研究前一天晚上和研究期间吃同样的标准化食物。受试8小时内，他们被反复测量血压和肾上腺素水平。结果显示，与不运动者相比，参加晨练者平均血压（尤其是收缩压）下降了；在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。
这项发表在《高血压杂志》上的研究建议老人保持晨练，坐一段时间就起身活动3~5分钟。▲摘自《生命时报》
我们做菜时往往只是用洋葱来调味，现代研究证明，洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用，在国外被誉为“菜中皇后”
专家介绍，洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有扩张血管，降低血液黏稠度，从而有降压和预防血栓形成的作用，经常食用，对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。
洋葱表皮颜色有黄色和紫色两种，相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时，表皮越干越好，包卷度愈紧密愈好。▲摘自《人民健康网》
剖宫产的妈妈一般要比顺产的妈妈恢复得更慢。她们需要等剖宫伤口渐渐愈合，基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如。在这3个月的时间里，能做的运动是非常有限的，既要活动到相关部位，尽快恢复身材，又不能太剧烈，还要顾及伤口的情况，避免伤口疼痛或不小心扯裂。所以，一些简单的辅助运动，如呼吸与咳嗽运动、腿部运动等是剖宫产妈妈不错的选择。
呼吸与咳嗽运动 呼吸与咳嗽运动能帮助剖宫产新妈妈清除肺部的分泌物。呼吸运动的重点在于呼气，要缓慢、深深地呼气。咳嗽运动时，先用双手或枕头支撑住伤口，维持膝盖的弯曲，试着轻轻咳嗽，注意不能大力的咳，否则会引起疼痛。
腿部运动 腿部运动能够帮助剖宫产新妈妈促进血液循环，加快身体恢复。具体做法是仰卧姿势，双腿伸直，脚掌向前绷紧，右腿弯曲提起，然后伸直回到原位，再换左腿弯曲伸直。每天早晚，左右腿各做5次。
需要注意的是，剖宫产的新妈妈运动一定要量力而行，根据自己的身体恢复情况而定，以不累及伤口为准。在运动过程中有做不到的动作，千万不要勉强。▲摘自《健康报网》
人步入老年后，脏器功能逐渐减退，各种疾病纷至沓来。常食期颐饼，有补益脾肾、健运五脏、消食化积的功效，对各种老年性疾病、慢性病均有较好的辅助食疗作用。故有说法称“常食期颐饼，寿至期颐年”。
期颐饼出自《医学衷中参西录》，其制作方法是：取芡实180克、鸡内金90克、面粉250克、白糖适量。将芡实、鸡内金分别研末；鸡内金加开水浸泡4小时后，加入芡实、面粉、白糖拌匀，做成薄小饼，放入热锅中烙熟，随意服食。本方可益气消痰，适用于胸部满闷、胁下疼痛、痰嗽不止等症状。▲摘自《生命时报》
以上文章如有侵权，请联系小编删除！
【生活小常识】忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。