女人每天吃此物不到一个月肤嫩滴出水腰瘦腿变细！
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！这汤还有滋补暖胃的作用哦。
食材：乌鸡500g、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片、元肉10克、党参10克、红莲子5克、黄芪5克、黑豆25克、盐适量。
阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观。
煲汤推荐：
广东传统煲汤料，无添加剂，安全滋补
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
这道饮品对治疗痛经方面有奇效！而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。
玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津！
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。
功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效！
今天给小编教大家一些可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟！
一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。时间短，见效快!赶紧mark起来吧!