早啊，健康来了！【2022.4.3】
【别再emo了，情绪真的能够改变基因】一篇题为“DNA N6-methyladenine is dynamically regulated in the mouse brain following environmental stress”的研究发表在Nature Communications，最近在哺乳动物细胞中发现了一种新的DNA腺嘌呤修饰，N(6)-甲基腺嘌呤(6mA)。
文献中的试验展示了小鼠大脑响应环境压力的6mA动力学。研究发现整体6mA水平在压力下显着升高，压力诱导的6mA基因座与神经精神疾病相关的基因座显着重叠，进而表明6mA潜在参与了哺乳动物大脑中的表观遗传作用以及神经精神疾病的形成。各种遗传因素和环境因素都会诱发精神疾病，其中，慢性压力是诱发抑郁症最直接的风险因素之一。此项研究支持表观遗传的改变在抑郁症中的基本作用：DNA甲基化和组蛋白修饰的变化都会改变大脑中的基因表达。▲摘自《生物谷》
【手机辐射，会增加患脑肿瘤的风险吗？】英国牛津大学和国际癌症研究机构（IARC）的研究人员合作，在《美国国家癌症研究所杂志》（JNCI）发表了题为：Cellular Telephone Use and the Risk of Brain Tumors：Update of the UK Million Women Study 的研究论文。这项大规模研究显示，使用手机不会增加脑肿瘤的风险。▲摘自《生物谷》
沐浴露或洗面奶中的泡沫使用更易上手，有时还会增添洁面的乐趣，但事实上这些泡沫会让肌肤变得干燥，并且去除掉起保护作用的天然油脂。选择不含香精的奶油质地清洁产品会让肌肤更健康、更强大。▲摘自《人民健康网》
1.核心力量薄弱，用腰部肌肉代偿力量导致塌腰或拱起来。应该是收住腹部，两腿伸直，腰部放松。
2.运动过程中不会呼吸。很多人喜欢憋气，甚至换气，这是不科学的。应该是身体下落时吸气，用手撑起时呼气。
3.喜欢低头，颈部过分紧张。应该是下巴微收一点，保持正常人体的脊椎曲度。
4.没有固定住肩胛骨位置，喜欢夹肩，胳膊外展太大。正确的姿势应该是保持肘部与躯干呈20~40度，同时保持肩带群稳定的状态下，再往上抬起。▲摘自《生命时报》
对于上班族来说，常年高强度的工作不但让人身体疲惫、精神压力大，免疫力也会降低，更容易生病。在此，推荐一款清润不油腻，抗疲劳、调节免疫力的药膳——松茸竹荪鸡汤。
取干松茸12~16颗、干品竹荪10~12克、红枣5颗、龙眼肉干30克、土鸡一只(约2斤)、瘦肉250克、生姜几片。干松茸洗净后，提前用温水浸泡；竹荪、龙眼肉干洗净；红枣去核；土鸡宰杀后洗净，去皮；瘦肉切成拇指般大小。上述材料放进瓦煲中，注入纯净水没过材料，大火煲滚后改小火再煲一个半小时，熄火后调味饮用。▲摘自《健康时报》
英国一项新研究称，孕期充分自信的母亲生下的孩子日后在学业上更出色，尤其是理科成绩优异。
心理控制源分外控和内控。具有外控倾向的人认为努力都是毫无意义的，因为外部环境影响一切，运气更重要；而内控倾向者做事积极主动，相信“人定胜天”。英国布里斯托尔大学研究人员分析了“布里斯托尔大学90后孩子研究项目”中的1600份孕妇调查问卷，了解她们产前的心理控制源特质，并评估其孩子8、11、13岁时的数学、科学、逻辑推理及解决问题能力。结果显示，产前具有内控倾向的母亲生下的孩子在这些方面更优秀。
研究人员分析，具有内控倾向的母亲在孩子幼年时期扮演了相当重要的角色。她们更注重为孩子提供有益大脑发育的饮食、经常与孩子交流、关注孩子的学业，更重要的是，好的心态与行为会对孩子产生积极影响，减少出现人格缺陷或社交障碍的概率。专家呼吁，为人父母者应有意识地向内控倾向型转变，改善教育方法，从而提高后代的健康水平、自信心、独立性等综合素质。▲摘自《人民健康网》
中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效。其实，用艾叶来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。
可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2~3天后即可有效。
需要注意的是，用艾叶水泡脚时，注意别吃寒凉食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
想要效果更快，还可以用艾条，灸肝俞、肾俞、三阴交、太溪、足三里这五个穴位，它们都是滋补肝肾、提高免疫力的穴位。每天在这5处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。▲摘自《人民健康网》
以上文章如有侵权，请联系小编删除！
【生活小常识】小袋药，尽快用完
有时我们会从医院或诊所取回分装到小纸袋中的药物，这些药多是从大包装中拆分出来的，通常都是3—7天的服用量，如用纸袋保存，应尽快服完。如果没用完病就好了或用药发生调整，一般建议丢弃。如果药品比较贵重，可以将其存放于密封性好的小玻璃瓶中，同样需要在瓶上贴上标签，写明药品名称、规格和有效期，避免混淆。