【健康科普】爱国卫生月·《健康中国巴渝行》-倡导文明健康绿色环保生活方式，助推新时代爱国卫生运动

本期，我们邀请到重庆市健康教育所副所长赖维云为大家介绍在新时代如何更好地发动群众，持续全面深入开展爱国卫生运动，倡导文明健康绿色环保的生活方式。

赖维云，国家卫生城市、全国健康促进县（区）国家专家组成员，中国控制吸烟协会常务理事，健康中国重庆行动专家咨询委员会成员，重庆市科学传播专家团健康科普专家库专家，重庆市健康科普专家库专家。

主城鲜花盛开。（资料图）华龙网-新重庆客户端 记者 李文科 摄

三是持续共建活动，让绿色家园环境更加整洁靓丽。

广泛动员群众，组织开展环境卫生集中整治活动，有针对性地对前期工作中存在的重点难点问题和薄弱环节进行梳理，及时整改落实，切实为人民群众解决实际问题和困难。

四是开展主题活动，全面展示爱国卫生运动70周年伟大成就。

广泛宣传爱国卫生运动的历史背景、发展历程、工作成效及重大意义，深入挖掘本地区爱国卫生工作典型事迹以及优秀群众代表，通过多种形式，加强正面宣传和典型报道，进一步激发广大群众参与爱国卫生运动的热情。

俯瞰两江新区生活垃圾分类主题公园。华龙网-新重庆客户端 首席记者 李文科 摄

二是铸健康。注重合理膳食，食物多样搭配，少油少盐少糖，拒食野生动物。坚持适量运动，保持健康体重。及早戒烟，远离二手烟，少饮酒不酗酒。重视心理健康，保持平和心态，及时调节负面情绪，积极乐观热爱生活。

三是守绿色。动员群众尊重自然、顺应自然、保护自然，倡导低碳、循环、可持续的生产生活方式，自觉践行绿色生活。倡导群众增强主人翁意识，主动参与社区和房前屋后绿化美化净化，打造绿色整洁人居环境。

四是重环保。推行垃圾分类，绿色低碳出行。引导群众争做生态环境的保护者、建设者。践行简约适度生活，树立爱粮节粮等意识，拒绝“舌尖上的浪费”。保护野生动物，拒绝购买野生动物制品。倡导群众更多使用环保用品，减少一次性餐具和塑料产品使用。

消除“四害 ”侵袭，做到“四要”：

一要防蚊先治水，及时清理家庭各类积水容器，水缸等大型水容器要加盖，进行家庭灭蚊；

二要防苍蝇先治脏，处理好宠物粪便，管理好餐厨垃圾，铲除蝇类孳生地；

三要灭蟑螂须抹缝，通过堵住门窗、墙壁、瓷砖、家具和台面上下的缝隙及孔洞，有效减少蟑螂栖息的场所，及时清理抽屉、橱柜内的杂物，清除蟑迹；

四要灭鼠须堵洞，家住一楼的市民要确保管线、窗户无破损并且封闭，鼠洞应用水泥等堵住，使鼠类无藏身之处。家里的粮食要妥善存放。

培养健康行为，做到“六注重”：

一要注重健康生活习惯的养成，讲究个人卫生，饭前便后洗手，饭后漱口刷牙等；

二要注重用餐文明，使用公勺公筷，禁烟限酒，控盐控油，平衡膳食；

三要注重饮食安全，饮用安全卫生水，不吃过期或霉变食物；四要注重眼保健，不长时间看电视或手机；

五要注重健康管理，定期进行体检，发现健康异常及时就医诊治，科学就医，不过度医疗，按医嘱用药；

六要注重正确健康观的树立，不参与非正规的健康讲座以及诊疗活动，不听信虚假医药保健品广告宣传，不购买假冒药品或保健品。

提升健康素质，做好“五坚持”：

一要坚持乐观的生活态度，家庭成员心态良好，健康向上；

二要坚持身体锻炼，每天保持1小时以上的户外活动；

三要坚持主动接受社区公共卫生服务，儿童能按时接受免疫接种、老年人能定期接受身体检查、孕产妇能按期接受孕检和产检、患慢性病的能接受慢病管理与服务；

四要坚持健康相关知识的学习，主动了解和掌握基本的健康科普知识、科学育儿、老年人照护、灾害逃生、家庭急救等相关知识和技能，让健康理念渗透到我们的生产生活中；

五要坚持传承好的家风与家训，尊老爱幼，邻里团结，诚实守信、乐善好施、乐于助人，培养良好的文明健康素养。

公园里的郁金香盛开。王凤 摄

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