别再晚睡了!出现这4个症状,预示身体到达极限
有报告显示,中国人平均上床睡觉的时间是0点32分。
事实上,中国传统的时间划分中,23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言,由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行,因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键。
而目前也没有任何资料能够证明,熬夜后通过“补觉”能够让身体机能恢复。那么,熬夜到底有多大影响呢?
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23点以后为什么一定要睡觉?
有这些症状,别再熬夜
01
眼睑浮肿
02
黑眼圈
03
视力下降
04
皮肤黯淡
如何减轻熬夜危害?
但是,光靠水也是不行的,我们得学会往水中加些料!这样,才能使加快循环的水,也拥有保健的效果。下面提到的几款“料”,就非常适合熬夜人士!
01
加柠檬
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02
加玫瑰
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03
加金银花
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