男性抽烟会导致流产？男人如何备孕才能一击必中！
在备孕过程中，抽烟的男性为了孩子的健康，应该选择戒烟这是常识。但是很多男人还是意识不到吸烟对于备孕男性的危害。
首先吸烟对男性的生育力有一定破坏作用，吸烟可以导致精子的甲基化、精子内部的损害以及精子DNA片段的增加。
吸烟也会破坏精子的活性，降低精子的受精能力，还可以影响精子的性状体的功能，在胚胎的进一步发育过程中产生不利影响。
从目前研究数据来看，吸烟不仅导致男性生育的障碍，比如怀孕困难、待孕时间过久、流产率偏高等问题，还会对子代的精神、情志产生不良的影响。
所以为了孩子的健康，准爸爸们一定要引起足够的重视，早日戒烟。
那么戒烟工作做好之后，如何才能成功备孕呢？学会这几招让你一击即中！
只有找到最佳的排卵时间，让最新鲜的卵子与精子结合，这样不光是提高了受孕几率，还能让受精卵更加健康。
一旦有思想负担，同房的时候太当成任务，往往就影响了发挥，导致受孕几率下降，所以备孕期间准爸爸、准妈妈们都应该放松心情，不要有过大的压力，用积极健康的心态去备孕。
作息规律有利于身体健康，双方都要有健康的身体才能提高受孕几率，不要熬夜、久坐，戒烟戒酒。
在备孕期间，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。切记，不要营养过剩，但是适当多吃以下食物！
牡蛎
海产品有丰富的营养，对男人精子有一定的好处。牡蛎含有丰富的锌元素，可以帮助男性合成荷尔蒙，维护性腺的运转。经常吃牡蛎，可以提高男性精子质量和活力。备孕的男性可以多吃。
南瓜子
南瓜子也含有锌元素，而且含量极高，对于男性来说，有一定的补精效果。但是南瓜子也含有胆固醇和脂肪等营养，所以还是要适量的吃，不然适得其反。
深海鱼
深海鱼受的污染少，含有丰富的营养。深海鱼含有精氨酸，锌元素等精子成长的营养，有利于刺激男性分泌雄性激素，提高精子活力。
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