落枕怎么办？3招带你快速缓解→
一觉醒来落枕了
脖子又酸又疼，该如何缓解？
使用吹风机、按压腋下、涂抹风油精
……
哪些方法真的靠谱呢？
一起来看
↓↓↓
用吹风机吹是热疗方法之一
也可以使用热水袋、热毛巾等
需要注意的是
热源温度不宜过高
控制在40~50℃即可
专家提醒
热疗时间不宜过长
在20~30分钟即可
不要超过30分钟
也不要反复进行
腋神经源自第五、六颈神经
第五、六颈神经是脖子容易出现
紧张、痉挛、错峰的位置
若直接按压局部
会感到疼痛
也会妨碍脖子转动
因此，按压其同源神经
可以刺激局部损伤
使受伤神经得到舒缓
且不影响脖子转动
那么，应该按压腋下的哪个位置？
如何按揉？戳↓
单手放到脑后
另一侧手在腋窝下找到鼓起最高处
若此处能感觉到血管跳动
即为极泉穴
此外，专家还推荐了一个
简单有效的动作——
抬手转头
快来看看是怎么做的↓
有网友说
用红花油、风油精、云香精等
去痛散瘀药品涂抹疼痛处
可以治疗落枕
专家表示
落枕属于肌肉痉挛
以上药物的组方中有止痛成分
也含有挥发性的芳香类药物
可促进循环
在涂抹滋润药物的过程中
若按摩得当，可以解开痉挛
虽然药物本身可以暂时镇痛
但并不能缓解肌肉痉挛
这些知识
您都学会了吗？
快分享给家人、朋友吧！
来源：CCTV-1《生活圈》
监制/谭义勇 制片人/朴晶
主编/房渭平 编辑/杨鹂
责任编辑/戈婧然