这种没有症状的疾病，正在悄悄伤害全国2.45亿人
有这么一种疾病，许多人把它当做老年病、小毛病。
“岁数大了都会有，不用老吃药”，是人们提起这种疾病的常见态度——它就是高血压。
实际上，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》统计显示，我国仅成年高血压患者就有2.45亿左右，每4个成人中就有1人患高血压。
更可怕的是，高血压正在“年轻化”，不健康的生活方式导致很多年轻人的血压也早已经“岌岌可危”，年轻人患上脑出血、脑梗死、房颤等疾病的风险大大增加。
但无论是在医院还是在网上，人们对于高血压的理解都有很多误区。
今天，是世界高血压日，阿信带来了一本非常实用的新书——《高血压，请注意！》。
这本书的作者是中国人民解放军联勤保障部队第九八三医院心血管内科的副主任医师王星医生。
从2017年开始，他就开始通过互联网向大众科普心血管知识，他的科普文章获得超14亿人次阅读，科普视频获得超12亿人次收看。
这本《高血压，请注意！》，从15岁到90岁的老年人都可以阅读，包含了王星医生亲身经历的64个病例，囊括高血压的10大危害、20大谣言、12个判断，以及降压药使用的10个注意事项，测血压的7项要求。
无论你年龄多大，都是时候好好了解一下自己的血压了。
生命四大体征是呼吸、体温、脉搏、血压，这也是判断一个人是否有生命的基本要素。
如果一个人的血压出了问题，怎么能不影响整个身体的健康状况呢？
要想判断自己的血压状况，首先要知道到底什么是血压。
血压是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。它包括动脉血压、毛细血管血压和静脉血压。通常所说的血压是体循环的动脉血压。
简单地说，血管里面有正常的血液流动，血液既然是液体，那么就像水一样有压力，血液对血管产生的压力就是血压。
如果这种压力变得过大，就是高血压。
目前，我国成人的正常血压标准：高压为90~139mmHg，低压为60~89mmHg。
其中，理想血压标准是低于120/80mmHg，血压为120~139mmHg/80~89mmHg属于正常血压高值。
由中华医学会、中国高血压联盟共同制定的《中国高血压防治指南（2018 年修订版）》中，给出了我们国家自己的高血压标准：血压≥140/90mmHg是高血压。
为什么高压为 120~139mmHg并且低压为 80~89mmHg是正常高值血压而不是正常血压呢？
这主要是根据我国流行病学研究的数据确定的。
血压为 120~139mmHg/80~89mmHg与血压为 110/75mmHg相比，10 年后心血管风险增加 1 倍以上。
血压为120~129mmHg/80~84mmHg和 130~139mmHg/85~89mmHg的中年人群，10 年后分别有 45% 和 64% 成为高血压患者。
所以，血压为 120~139mmHg/80~89mmHg也应该控制，当然控制不代表必须吃药，但必须保持健康的生活方式，监测血压。
越来越多的年轻人变成了高血压的主力军，昔日的老年病已经缠上80、90后，这并不是危言耸听。
不少年轻人仍旧怀有侥幸心理，认为自己不会“中枪”。
高血压的发病原因可以分为两大类，一是先天性因素，如遗传、性别和年龄，二是后天环境因素，超重、肥胖、高钠盐饮食或钾摄入不足、精神紧张、睡眠不足、过量吸烟饮酒等。
这些不健康的生活方式，正是许多年轻人的日常。而调查显示，70%-80%的高血压的发生，与不健康生活方式有关。
同时，现代人生活节奏快，精神压力大成为高血压的危险因素，精神压力可激活交感神经系统，从而使血压升高。精神压力常表现为焦虑、抑郁、疲劳、紧张、愤怒、恐慌或悲观等。
研究显示，精神压力大的人发生高血压的风险是正常人群的1.5 倍。
在《高血压，请注意！》中，王星医生记录了一个真实的病例。
24岁的小杨的父母都有高血压，小杨也比较胖，身高1.75m，体重接近150kg。
1年前，小杨发现自己有高血压，血压最高达180/120mmHg。当小杨犹豫要不要吃降压药时，有一些“专家”告诉小杨：“不能吃降压药，降压药毒性大，伤肝伤肾，你才20来岁，还没娶媳妇呢，把肾吃坏了怎么办？”
单纯的小杨就相信了这些“专家”，任由自己高达180/120mmHg的血压发展。
2018年农历二月二，在这个“龙抬头”的日子，小杨的头没“抬”起来，血压高达217/177mmHg，脑袋实在承受不了这么大的压力，脑血管崩裂，发生了脑出血。
脑出血急性期病死率非常高，这对于一个24岁的年轻人来说，无异于掉进万丈深渊。
甚至高血压在未成年人中也屡见不鲜，王星医生就曾接诊过一个年仅15岁的病人。
统计显示，我国中小学生的高血压患病率为 14.5%，男生高于女生（男生为 16.1%，女生为 12.9%），这一概率还在增加，所以现在的孩子发现高血压，并不是什么罕见的事情。
但即便有这些活生生的案例在眼前，仍旧有人对高血压不屑一顾，认为年轻人即便得了高血压，也没有症状，属于“小毛小病”，不用自己吓唬自己。
然而恰恰就是这种认识，害了许多人。
因为高血压的最大危害，就是它没症状。而当你发现症状时，往往已经对身体造成了无法挽救的伤害。
很多人自查自己的身体状况时，往往是通过症状来判断。
高血压的常见症状，有头晕、头痛、烦恼、心悸、失眠、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、鼻出血、结膜出血等。
一旦身体有了状况，人们很容易重视起来。
但高血压最可怕的一点，就是没有症状。没有症状一方面让人们不能及时发现身体的异常，另一方面则是让人产生懈怠、侥幸、不重视的心理。
高血压并不会等人，而是一直悄悄地害人。
正常情况下，我们的血管原来是光滑、富有弹性的，一旦出现高血压，血管壁受压就增加，好比一根橡皮管长期处于绷紧状态。
在长期的高血压状态下，原本有弹性的血管壁会变脆变硬，甚至出现裂纹。一旦出现裂纹，血管壁就不再光滑，血液中的“血管垃圾”就会大量卡在裂纹里，“血管垃圾”越堆越多，到了一定程度，血管便堵塞，这就是动脉粥样硬化，即斑块。
动脉粥样硬化的加重，就好比橡皮管弹性变得越来越差。
脑血管硬化，可能会出现脑出血；
心脏血管硬化，则会导致心血管狭窄，引起心绞痛、心肌缺血，严重的会形成血栓，引发心肌梗死甚至猝死；
肾动脉斑块加重，可能会导致肾功能不全甚至肾衰竭，最终需要做透析治疗；
眼部血管硬化，血液冲破血管会导致眼底出血，从而失明。
因此，不重视高血压，不控制高血压，它可能会从头到脚影响我们的身体。
人们对高血压的另一个错误态度，就是拒绝吃药，或者不遵循医嘱不按时不按量吃药，认为降压药毒性大，伤肝、伤肾。
首先，任何正规的降压药不会直接伤肝、伤肾；
其次，对于长期高血压，如果不积极控制，心脑肾都可能会受到伤害，我们不得不通过服用降压药来控制高血压，从而降低心脑肾等脏器病变的风险；
最后，因为有高血压，才吃降压药，如果不吃降压药，任由高血压发展，危害会更大。
降压药的副作用只会发生在少数人身上，加之药物种类较多，可做出多种选择。一旦发现降压药副作用，及时处理，很少造成严重后果。
在《高血压，请注意！》中，王星医生也给了10个详细的降压药使用注意事项，在遵循医嘱的同时，也可以多多了解不同降压药的区别，减少对降压药的误解。
从以上这些误区可以看出，因高血压而致残致命的患者几乎都有一个共性，那就是他们当初不了解高血压的危害，所以才会不在乎高血压。
在这些人眼里，高血压好比一只野猫，吆喝一声，野猫就会跑掉。实际上，高血压并不是一只野猫，而是一只猛虎。
不论是老年人还是年轻人，预防是最好的治疗，预防高血压其实就是从生活的点点滴滴做起。
在《高血压，请注意！》中，王星医生提出了24字方针：健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、规律作息、调整心态。
在世界高血压日这一天，每一个人都可以从遵循这24字方针做起，开始重视自己的血压，就是远离心脑血管疾病的第一步。
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