即将入伏！三伏天的讲究哪些是真？请看专家解读
三
伏
讲
究
是的。
进入三伏天，人们因为难以忍受燥热的环境，无形之中便会去找冷的地方。同时，喜欢吹空调、喝冰镇啤酒、饮品加冰块、冲个冷水澡……这些生活中的习惯，人们往往不以为然。
冬季冷的时候，大家出于自我保护往往穿得厚，则不容易受凉；夏季天热穿得薄，因此更容易受凉。
中医讲究，春夏养阳，秋冬养阴。这也就说明了三伏天驱除寒气、保护阳气的重要性。
●三伏天要“吃苦”？●
是的，但胃寒、胃胀、腹泻人群要少食。
俗话说，“夏日吃苦胜似进补”。意思大概是在夏季多吃些苦味食物，比吃进补的食物对身体更好。
炎热的夏天，正是火气最旺的时候，因此要吃点苦的清清心火，例如苦瓜、苦菊、莲子心等，才能保证心气正常运转，情志稳定。
但是，苦味属寒，对于胃寒、胃胀、吐酸、腹泻的人群，要注意少量食用。
此外，可以增辛味，例如白胡椒、黑胡椒、芥末、韭菜、大葱、生姜等，均衡饮食。
●三伏天情绪会中暑？●
是的。
情绪中暑指的是人情绪会出现异常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。
赵俐黎举例，最近接诊过一名21岁的女孩，平日里脾气特别好，不会吵架，却在公交车上因为烦躁而和别人发生争吵，这一反常情况使得她前来就诊。
这是由于心火旺，情志紊乱，或者说近期压力太大，郁结化火导致的。同时，还可能出现头皮屑多，掉头发等情况。
如何鉴定自己心火旺不旺？如果发现小便发黄、舌尖发红，都说明心火过旺。
三
伏
误
区
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
意思是说，在夏季的四月、五月和六月里、自然呈现出一片繁荣秀丽的景象。在这个季节里，天地阴阳之气相互交通，所有一切植物都开花结果。
为了适应这一环境，人们在生活方面，应该晚睡早起，不要厌恶白天太长，抱怨天气太热，应使心情保持愉快而不要轻易激动和恼怒，精神要像自然界的草木，枝叶繁茂、花朵秀美那样充沛旺盛。夏天阳热旺盛，身体应出些汗，使体内阳气能够宣通开泄于外。
天气虽然炎热，但也不要长时间在阴凉地环境里休息，而要适当到户外活动，好像对室外环境特别爱好似的，这就是适应“夏长”之气来调养的方法与原则。如果违反了这个法则，心气就会受到伤害，到了秋天还会发生疟疾。
这是为什么呢？因为夏天的“长”，是秋季“收”的基础。
若夏天养生不当，“长”气不足，供给秋天收敛的能力差了，就会发生疟疾之类的疾病，到了冬至之时，病情就可能加重。