这个动作，正在毁掉你的肠胃！

不知道大家有没有遇到过这种情况——

正跟朋友、家人开开心心地聚餐闲聊着，突然双手紧紧捂住胸口，面露痛苦，似乎喘不过气来。可是过了一会，就恢复了正常。

对很多人来说，这是一种“老毛病”了，来得快去得快，也没当回事儿。

你真的以为，经常“烧心”是正常的吗？

烧心，是一种常见的消化道症状，准确的说是胸骨后方的灼伤感。通常情况下发生的烧心，都是由于胃食管反流造成的。

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胃和食管下端的连接处，也就是贲门附近，有一个叫作食管下括约肌的肌肉，它会随着我们进食时而收缩，时而放松。

当我们吃东西时，食管下括约肌会主动舒张放松，让食物畅通无阻地进入胃里。

当食物进入到胃里后，食管下括约肌就会缩紧，防止食物再反流回食管。

如果一切正常运行时，是不会出现胃食管反流的情况的。如果发生了胃食管反流，大概是食管下括约肌没管好自己的收缩功能，导致胃酸倒流回食管，刺激食管黏膜，出现反酸、烧心的表现。

需要注意的是，除了胃食管反流，贲门失弛缓症、食管癌、食管裂孔疝等器质性病变，以及功能性消化系统疾病也可能会出现反酸，如果频繁出现烧心、反酸的表现，最好先去医院查明病因，不要疏忽大意哦！

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胃酸虽然是人体必需物质，但是经常乱窜，尤其是窜到这3处非常危险。

贲门是连接食管和胃部的大门，这个门如果没关紧，胃酸就会顺着贲门倒流到食管，长期反流可能引起反流性食管炎、溃疡、狭窄或梗阻。

胃酸除了向上跑，也会经常往下跑到连接小肠的大门——幽门。这就会导致十二指肠球部发生溃疡，形成糜烂面或溃疡面，总之就是会很麻烦。

胃壁的表面，有一层黏膜层保护，胃酸很难穿透。但是如果有幽门螺杆菌感染，或烟酒等刺激下，破坏了胃壁粘膜层的细胞结构，导致胃酸穿透黏膜，引起损伤，逐步发展成炎症、溃疡，在胃酸的反复刺激下甚至会出现胃穿孔。

胃酸乱窜，也可能是因为你的“胃酸”太多啦！

不过不用担心，胃酸过多是胃肠疾病的常见症状，多关注饮食上的这些小事儿就能防住它！

1. 切忌暴饮暴食。

2. 细嚼慢咽。

3. 饭后别平躺。

4. 睡觉时枕头垫高。

5. 保持饮食清淡。

最后，还要提醒大家一定要“多喝热水”！