蛙泳换气头抬多高
蛙泳换气头抬多高
1抬头位置至嘴巴露出水面即可,抬头速度要慢,抬头时机要早。
蛙泳低头
2低头速度要快,完成收手动作准备移臂时主动低头,收下颚。
蛙泳收腿
3收腿速度要慢,低头后开始慢收腿并翻脚,等移臂动作结束后再蹬腿,一个周期动作完成后控制身体流线型,并拢、伸直漂一会儿。
动作口诀
4抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂。
抬头位置至嘴巴露出水面即可,抬头速度要慢,抬头时机要早。
低头速度要快,完成收手动作准备移臂时主动低头,收下颚。
收腿速度要慢,低头后开始慢收腿并翻脚,等移臂动作结束后再蹬腿,一个周期动作完成后控制身体流线型,并拢、伸直漂一会儿。
抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂。
作者|我方作者张嵚《朝文社》(原《我们爱历史》)为头条号签约群媒体字数:3105,阅读时间:7分钟历史提问天蓬元帅的官职很大吗,猪八戒在天庭的地位到底有多高?答:身..
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