增肌是可以做有氧运动的，而有氧对于增肌时期的人来说，主要的帮助是提升基础代谢，帮助控制体脂率，获得更好的肌肉展示效果。
有氧运动既可以增肌也可以分解肌肉，主要看你是如何使用的，如果是增肌的话，通常是因为在有氧运动中肌肉的力量和耐力得到提升，从而使肌肉增加，另外分解肌肉是由于长时间高强度的有氧运动所致。
可以在肌肉训练的休息日进行，一周不超过3次，控制好强度和时间，中低强度是较为合适的，这样能降低对肌肉合成的抑制。
也可以这么理解，肌肉训练重要的是休息，需要给肌肉足够的时间修复，才能获得更好的增肌效果，那么有氧更多的是拉伸、放松肌肉，帮助恢复和代谢，所以可以理解成休息。
“消失”接近600天后，头部网红李子柒传出了复出消息。12月27日，据“微念”官方公众号消息，杭州微念品牌管理有限公司（以下简称“微念”）与李子柒在绵阳市中级人民法院..
炎热的夏天里西瓜一口下去甘甜爽口简直是消暑利器然而，一则#一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎#的消息近日登上了微博热搜到底是怎么回事呢？原来陕西西安的图图（化名）全家吃了..
都说“节约是中华民族的传统美德”，可面对家中的剩饭剩菜，不少人心中却犯了难：倒掉吧，实在是太可惜；第二天热一热吃吧，“亚硝酸盐超标”、“致癌”、“中毒”这些词，..
最近全国多地宣布修改计划生育条例，加码生育福利，延长生育假期。现在生娃到底能休多少天假？来看看下面的全国多地产假一览表！来源：工人日报在表格中，我们可以看到，多..
金庸的小说，可以说是陪伴了八零九零后的青春，作品中刻画出很多令人印象深刻的绝世高手。在《天龙八部》中，这位的一样高手比风清扬、独孤求败更加神秘，他便是少林寺中的..
民国时期，作为三大军阀之一的张作霖，拥有好几房的姨太太，其中最受宠爱的当属五姨太张寿懿。张作霖和这位五姨太的结识并非是媒人介绍，自古美女配英雄，张作霖在中国的历..
1931年，日本人发动了九一八事变。野心勃勃的侵略者，在不抵抗的军阀面前，可以说兵不血刃拿下整个东北地区，给当地人民带去了永久性的伤害。当然，富饶的东北也顺势成了日..
在许多中国人看来，日本是个审美奇葩的国度。上至国旗，下到艺妓，都让人有种吐槽的冲动，至于相扑选手的屁帘和那条勒着菊花的细绳，更是让人不忍直视。今天，小编就给大家..
在中国的历史朝代中，清朝是最后一个封建王朝，一共出了12位皇帝。如果从皇太极改国号为清开始算起，国祚276年，也算是一个比较长寿的朝代了。作为一个开创了“康乾盛世”..
“能不能把飞机叫回来？能不能帮帮我们？”4月30日23:42，在新疆和田机场，当天最后一班由和田飞往乌鲁木齐的CZ6820航班按计划已推出廊桥，准备滑行起飞。此时，在候机楼，..
死亡对于我们每个人来说都是无法避免的事情，几千年来，人们一直都对死亡抱着最崇高的敬意，也就形成了一种独特的丧葬文化。丧葬文化是我们传统文化中最重要的一部分，丧葬..
羊羔绒的衣服不能机洗。羊羔绒衣服是用动物毛类制作而成的，它属于动物蛋白质纤维，很容易缩水变形。如果用洗衣机洗，就会造成羊羔绒衣服变形，所以清洗的时候不能用洗衣机..
今天给各位分享红色蘑菇可以吃吗的知识，其中也会对红色的蘑菇能不能吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！红颜色的蘑菇能吃吗红颜色的蘑菇能吃红蘑菇,学名红椎菌。野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，维生素B.D.E等多种人体必需成份，它具有安神补血，特别适合产妇..
大家好，关于梭子蟹隔夜还能吃吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于隔夜的梭子蟹能不能吃的知识，希望对各位有所帮助！梭子蟹隔夜还能吃吗？梭子蟹过夜保存是否可以继续吃要看具体情况，梭子蟹放在冰箱冷藏隔夜保存时，如果没有出现变质的情况，则可以继续食用，不会对人体健康造成损害..
潘多拉手链不可以带着洗澡。因为在洗澡过程中会使用洗发水、沐浴露等化学产品，如果潘多拉手链接触到这些化学产品，就很容易变色。所以，潘多拉手链是不能带着洗澡的。 ..
锡纸烫不能用梳子。因为用梳子梳头发会把烫出来的小卷梳开，导致头发变直，从而头发也就会失去烫发效果。所以，锡纸烫是不能直接用梳子梳的，通常都是直接用手抓造型，抓出..
大家好，关于路边芒果树上的芒果能不能吃?很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于马路边的芒果树可以吃吗的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！在路边的芒果树能吃吗？能吃。绿化芒是在绿化带中种植的，和我们平常食用的..
不超过100ml的香水可以带进地铁。乘坐高铁、地铁、飞机等交通工具的时候，对旅客随身携带的液体有作出明确规定，通常是100ml毫升以内。需要注意的时候，这里的100ml指的是..