预防冠心病春天复发，您需注意这几点

预防冠心病春天复发，您需注意这几点

“粥样硬化”是指冠状动脉壁上长了斑块，就像水管里堵塞了东西，类似于粥的质地。堵塞状况轻的时候，可能没什么症状。但随着斑块越来越大，狭窄逐渐加重，就会出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状。如果斑块慢慢地堵死血管，或斑块破裂造成冠状动脉急性堵塞，心功能就会出现问题，甚至引起急性心肌梗死，危及生命。

冠心病多发于40岁以上成人，其中男性发病早于女性。高胆固醇血症、高血压病、糖尿病、长期吸烟以及肥胖者是高发人群。

忌油条、炸鸡等油炸食物；少食动物内脏等含胆固醇高的食物；限制腌菜咸菜等高盐食物摄入；不喝酒、浓茶及咖啡等刺激性食物。

多吃新鲜蔬菜水果；多食含镁丰富的食品，有利于抑制凝血，如小米、玉米及豆类等；多食虾皮、海虾等含硒的食物，有助于抗动脉粥样硬化。

勿食过饱，少食多餐，以免给心脏造成负担。

春季气温时高时低，根据气温变化进行“春捂”，勿过早减衣以免着凉感冒；遇到气温骤降、大风沙尘等天气变化时要在室内活动。

戒烟，适当锻炼身体，早睡早起，避免熬夜，保持充足睡眠，严格控制好血压、血糖、血脂等指标，延缓动脉粥样硬化的发展。

可参考BMI进行查看，健康标准体重=体重（公斤）/身高（m）的平方，数值在18-25之间表示正常。如果减重有困难，可咨询医生等专业人士。

存在糖尿病、高血压病、高脂血症、肥胖等易发人群家中常备急救药品，并定期进行体检。