来源/养生每日推送（FDHealth）
我们常说，早晨起床喝一杯水，是一个值得提倡的好习惯。
经过一整晚的睡眠，身体里的水分“有出无进”，醒来及时喝水，能补充睡眠时机体代谢所失去的水分。
而且，晨起一杯水，还能降低血液黏稠度、促进血液循环，对心脑血管健康很有好处。
早晨第一杯水至关重要，但很多人却没喝对。特别是下面几种喝法，不是在养生，而是在毁身体！
晨起第一杯水，9成人喝成了“慢性毒药”
建议：
晨起不宜大量饮水。一般来说，空腹时饮水最好不超过150毫升，也就是大约小半杯的量。另外，喝水时，应注意小口慢饮。
★ 淡盐水
建议：
天热时，水温可与室温相近；
天冷时，水温可稍高点，以免刺激胃肠，但不要超过50℃，喝前先用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再喝。
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编辑：江鸟
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