弹力袜、公筷、HPV疫苗卡,新年健康礼物,专家为何选这些|健康之路
长期站着或坐着,会造成下肢的血液淤积,时间久了,下肢会有沉重乏力等感觉。更严重的,还会引发一系列的疾病,最常见的就是静脉曲张。如果产生了下肢静脉血栓,血栓脱落后,甚至能引起肺栓塞,严重的会致命。促进下肢血液回流,预防、缓解静脉曲张,一双合适的弹力袜就够。
久站久坐的时候需要穿弹力袜,休息、睡觉的时候可以脱掉。
一级压力的弹力袜适用于:下肢发沉、静脉曲张较轻的人群;需要长时间站立工作、想预防静脉曲张的人群;下肢水肿的孕妇;有发生静脉血栓风险的人群;严重肥胖的人群;骨科手术之后或者长期卧床的患者。二级压力的弹力袜适用于:静脉曲张严重,出现下肢水肿、淋巴肿等症状的人群;静脉曲张术后患者。站立时,有频率地做踮脚的动作,最好每个小时做一次,一次10到15个。
休息时,把腿抬到跟心脏同样的高度,这样可以帮助血液回流,促进血液循环。睡觉时,也可以把腿垫高。
口腔中的病菌可以黏附在筷子上,再传播给其他的人。就餐时使用公筷,可以预防多种疾病的发生。幽门螺杆菌就是一种可以经过口—口途径传播的病菌,它是胃癌的一类致癌物,一旦感染,会增加胃癌发生的风险。幽门螺杆菌通过口腔到达胃之后,像种子一样生根发芽,继而破坏胃黏膜,久而久之,就会引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。如果长时间不加以干预,还会发展到萎缩性胃炎、肠上皮化生等阶段,甚至胃癌。目前我国幽门螺杆菌感染率高达50%。杀灭幽门螺杆菌之后,如果再次接触还有被感染的风险。宫颈癌是目前唯一病因明确的恶性肿瘤,是HPV病毒(人乳头瘤病毒)持续感染引起的。接种HPV疫苗可以有效的预防宫颈癌的发生,其安全和有效性是有保障的。
二价疫苗主要针对16型和18型两种高危HPV病毒,可预防70%的宫颈癌,推荐9~45岁的女性接种;四价疫苗则是在二价的基础上,还可针对6型和11型HPV病毒,预防宫颈癌的同时还能预防生殖器疣的发生,推荐20~45岁的女性接种;九价疫苗则是在四价的基础上,还可针对另外5种高危型HPV病毒,能预防90%的宫颈癌,推荐16~26岁的女性接种。打过HPV 疫苗也不代表万无一失,现有的 HPV 疫苗(包括九价疫苗),未能覆盖所有高危型HPV病毒,定期筛查宫颈癌并进行HPV病毒检查依然是必不可少的。
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健康之路一一节目播出时间
《新年礼物送健康》(一)
△首播:1月27日 18:45
△重播:次日 08:28
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本文编辑:泊然 责编:白霞