今日立春|养生做好这3点，不负春日好时光
今天迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。
“立，始建也。春气始而建立也。”立春养生，是一整年健康养生的美好开端。
日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄。
年丰腊雪经三白，地暖春郊已遍青。
——（宋）陆游《立春日》节选
春牛春杖，无限春风来海上。
便与春工，染得桃红似肉红。
——（宋）苏轼《减字木兰花·立春》节选
立春有三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。
东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。
☆养生宜护肝☆
春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。
春季的五行属性是“木”。“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发的特点，五脏中“肝”的功能特点与春季气化特征相似。肝有调畅情志、疏泄气机的作用，所以春季在五脏中与“肝”相应。
为疏达肝气，这个季节人们应该早起，衣着宽松，适当运动，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或动怒，否则易损伤肝脏。3种养肝的方法请收好。
1
睡眠养肝
2
运动养肝
3
吃辛甘之品养肝
春季阳气升发，人体新陈代谢也旺盛起来。《内经》认为“辛甘发散为阳”，故春季饮食宜多食辛甘类食物，以助肝气的疏达，忌酸涩之品。
辛甘之品可发散为阳以养肝，温性食物利于护阳，如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜。青色食物多入肝经，有清肝火之效，容易春季火热盛者，可多吃绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、黄瓜、柿子椒等。
☆立春防四病☆
1
高血压
2
消化性溃疡
《黄帝内经》认为肝气易于犯胃克脾，故春季也是胃及十二指肠溃疡易反复的季节，可能出现上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状，甚至出现出血、穿孔等。因此，春天要对脾胃进行全面调养。
3
精神疾病
我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。春季是精神类疾病的高发季节，故春季要注意精神类疾病的预防与治疗，多进行心理上的呵护与关心，切不可擅自中断药物。
4
慢性肝病
今日立春
新的一年已开启
愿正在享受美好假期的你
不负春光
寻得无限生机！
（来源：健康中国）