春节聚会要喝酒？送你一份解酒小锦囊和你不知道解酒误区……
春节假期期间
总是逃不掉了亲戚朋友的灌酒
想想就头疼！
而且一喝多
那种呕吐感直逼喉咙
整个胃翻江倒海
甚至还会全身发冷发抖
酒里的乙醇，需要经过肝脏代谢
每喝一次，肝脏就需不断地氧化分解
根据权威数据统计
50%的国人先天酒精代谢能力不足
喝酒，对肝脏的损伤非常严重而且不可逆
所以，如何解酒？
网上传的方法到底是不是真的？
咱们一起往下看看
其实网上「解酒」方法根据专家统计主要分为两类
想减少酒精对人体的伤害，以护胃护肝为主
想加快酒精在体内的代谢，让酒精快点排出体外
吃点东西或喝点牛奶？
传言：喝酒前吃点东西垫垫肚子，能保护胃；喝酒前先喝牛奶、酸奶，它们可以与酒精反应，减少酒精对胃的伤害。
约 70% 的酒精是在小肠上部吸收的，另外 30% 是在胃里被吸收的。如果空腹喝酒，酒精会很快地通过胃壁扩散进入血液。
而吃点东西能够延缓这个过程，同时也能一定程度上减缓酒精进入肠道的速度，减慢了酒精吸收过程。
但又有不少人认为，提前喝牛奶就行，因为酒精会跟牛奶和酸奶中的蛋白质发生反应，它就不会再伤害胃了。然而首先它就忽略了一点——
我们的胃内是一个高酸的环境（pH 0.9～1.5），喝下去的牛奶酸奶，蛋白质可能已经先一步和胃酸反应变性了，压根轮不到酒精上场。
⚠️所以不管是吃东西还是喝牛奶只是稍稍延缓，并不影响影响酒精整体的吸收。
吃护肝药？
传言：喝酒前吃点保肝的药物，能保护肝脏。
然而就拿临床常用保肝治疗药物——谷胱甘肽片来说。不要以为这个药能减少酒精对肝脏的伤害。
它起到的作用，只是有限地治疗或者说挽救已经发生的肝损伤。
所以，酒精该怎么伤肝还是怎么伤肝，这个过程是还是无法避免的。
喝蜂蜜水或者葡萄糖水？
传言：喝蜂蜜水或补充葡萄糖水能够帮助代谢酒精，加速醒酒。
有观点认为酒精代谢过程需耗能，补充含葡萄糖的蜂蜜或糖水，可以提供酒精代谢所需的能量，从而促进代谢。
实际上，酒精代谢速度主要还是受限于「乙醛脱氢酶」，葡萄糖很难起到加速作用。
不过，饮酒后血糖有降低的倾向，低血糖一般发生在中等量或大量饮酒后的 6～24 小时，但也可在饮酒后快速发生。
从这个角度来说，补充糖水或输注葡萄糖注射液，可以改善酒后的低血糖状态，从而缓解不适症状。
此外，与多喝水一样，补充糖水或输注葡萄糖注射液也可以促进排尿，能让酒精排泄稍微快一点。
催吐？
这个过程风险很大，不仅会影响血压，还有可能造成胃贲门撕裂，很可能吐着吐着就不是吐酒而是吐血了，实在是得不偿失。
不喝酒
减少酒精伤害的唯一方法
就是别给它进入身体的机会。
屏幕前的朋友可能这个时候就想吐槽了
看了这么半天，就这？
如果实在是推不掉的酒局
那么，
1、一口酒一杯水。喝完一口酒，马上喝一大杯水。这样可以稀释酒精浓度，促进代谢速度。要注意尽量喝白开水，因为饮料可能会造成能量过剩，茶水并不能解酒。
2、不要开冷风。可能你有喝完酒发热的经历，这是因为酒精的热量不能在体内储存，而是向外散发。如果此时开冷风，就抑制了酒精的散发，不利于“解酒‘。
3、千万别装深沉。喝完酒滔滔不绝是一件好事，这是在通过呼吸散发酒精。当然，喝酒之后唱歌也是非常不错的“解酒”方式。
4、酒后走几步。喝完酒后不要马上坐车回家，汽车内密闭的空气不利于酒精排出。最好的办法是沿着马路快走一会，因为运动出汗可以加速酒精代谢（冬天就不建议了）。注意不要逗留太久，为了安全马上回家休息。
来源：丁香医生 39健康网 广东卫生信息
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