雨水至，万物生丨你感受到春天的气息了吗？
雨水三候
一候水獭捕鱼
二候大雁北归
三候草木萌芽
雨水花信
一候油菜花开
二候杏花带雨
三候李花怒放
伴随着春雨的到来，气温逐渐回升，江南地区金黄色的油菜花漫山遍野，由南向北次第盛开，凸显了春回大地的壮丽美景。
雨水时节日照时数和强度相对增加，气温回升较快，但天气变化无常，忽冷忽热，“倒春寒”时有发生。面对这样的天气，应该如何养生保健？
中医认为肝属木，脾属土，木克土。肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能；脾消化五谷，是气血生养之源。肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能下降。
同时，随着降水增多，寒湿之邪最易侵入脾脏，故雨水前后要着重养护脾脏。
且春季肝旺而脾弱，为了保持肝气调和顺畅，饮食方面宜少酸多甜，注意营养均衡，保持五味不偏，多吃新鲜蔬菜、多汁水果，少吃辛辣、油腻、生冷食物。
起居方面，要遵循自然变化的规律，劳逸结合，顺应天时，达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。
最后，注意个人保健也很重要。雨水期间天气变化无常，各种细菌、病毒极易滋生和传播，常易爆发流行性感冒，应从各方面积极预防，保护自身健康。加强锻炼，多做有氧运动，提高和增强自身抵抗力。
俗话说“雨水至，万物生”，你感受到春天的气息了吗？
参考资料：
【1】科画丨“雨水”节气：春天来了，你感受到了吗？
http://news.cnhubei.com/content/2022-02/18/content_14511156.html
【2】二十四节气养生:雨水[J].养生大世界(B版),2009(02):27.
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