广东入夏失败周末又要变天了，国宝都开始泡jio了，你还不赶紧加入？文末附泡脚方！
啊啊啊啊。。。。
新“阿冷”它又来啦！
将于3月6日抵达广东
届时又会转小雨天气
冷空气抵达时间：6日白天影响粤北，夜间至广州，7日早晨到沿海。
温度：过程降温4～6℃，过程最低出现在8日早晨，广州最低11℃左右。
降雨：总体不大（粤北稍明显），6日云量增多伴有弱降水，7日起自北向南雨止转晴，昼夜温差大。
截图：广州天气微博
1、冷空气出海作业，东南风上岸，容易起雾，粤东和西部、琼州海峡，要注意水陆交通安全。
2、棉被、羽绒服、暖气先原地等候。
图：摄图网
即使是胶桶
也拦不住00后易烊千玺
那颗养生的心……
beauti小姐
忙碌的一天、湿冷的天气，不是久坐就是久站，有些人一变天就这里酸那里疼的，这时泡个脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液循环，让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，感觉全身得到了舒缓，别提有多舒服！
图：摄图网
血液更多地流向下肢末梢血管后，可对大脑皮质产生抑制作用，使人产生困倦感，困意袭来，自然更好入睡。
图：摄图网
图：摄图网
最佳的泡脚容器，是容易保温、有深度、底部面积大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放。
图：摄图网
晚上 9~10 点，这个时候泡脚可以疏通经气，调和全身气血，促进身体代谢，让身体得到放松，关键是可以睡个好觉。
图：摄图网
泡脚水的最佳温度是45℃ ，大概是脚埋进去感到有些烫但是能忍受的温度；千万不要把脚烫红，避免低温烫伤！
每个人的皮温和耐热程度不一样，可以微微出汗或者没有汗但感觉全身温暖。
王凯微博
边泡脚边追剧、刷手机、打游戏确实美哉！但还是要注意泡脚的时长。正确的泡脚时长是20 分钟即可，泡完记得擦干！
不过，也并非所有人都适合泡脚，尤其是有以下三种疾病的人，要格外慎重：
长期糖尿病患者不适当的泡脚可能会造成患者下肢微血管病变，加重微血管缺血缺氧。
图：摄图网
心脑血管疾病患者，心脑血管疾病患者泡脚时，温度剧烈变化引发的强烈刺激会加重心脑负担，容易引发头晕、晕厥或胸闷、胸痛等不适，容易引发脑中风或冠心病。切记不宜过长时间、过高温度泡脚。
图：摄图网
下肢静脉曲张的患者，泡脚会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；正在服用抗凝药物的静脉血栓患者泡脚出血会更严重。
1.艾叶泡脚方
材料：艾叶、生姜
功效：可辅助风寒感冒、关节病、支气管炎。
图：摄图网
2.温经散寒泡脚方
材料：老姜30g、牛藤30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、花椒30g、红花15g
功效：驱寒助眠、祛湿助阳。
3.失眠泡脚方
材料：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g
功效：补中益气、疏肝解郁，主治失眠。
图：摄图网
4.汗臭脚泡脚方
材料：艾草、花椒20粒
功效：适用于脚气、脚臭、脚汗。
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编辑 |李林晓
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