今日养生方|咳嗽、发烧、感冒…这些超简单食疗方能帮到你

杏仁粥

冰糖鸭蛋

【材料】

冰糖50克，鸭蛋2个。

【做法】

将冰糖溶化，倒入鸭蛋搅拌蒸熟即成，分3-5次服。

【功效】

润肺止咳，适用于小儿久咳及百日咳等。

胖大海冰糖茶

【材料】

胖大海2枚，冰糖适量。

【做法】

将胖大海与蜂蜜同放入杯中，加入沸水关盖泡10分钟，滤澄清液后频繁服用。

【功效】

清热利咽。适用于风热咽喉肿痛，声音嘶哑，发热无汗或有汗，哭啼吐乳等症。（胖大海，甘，寒。开肺气，清肺气，润肠通便。）

姜糖茶

【材料】

生姜10克，红糖15克。

【做法】

将老生姜洗净，切丝，放入大茶杯内，冲入滚开水，盖上杯盖，泡10分钟以上，加入红糖调味。温热一次服完，服后卧床盖被取微汗。

【功效】

发汗解表，祛风散寒。适用于小儿感冒初起，发热恶寒，头痛身痛，口不渴。

葱白粥

【材料】

粳米30-50克，葱白3寸长3段。

【做法】

用粳米煮粥，临起锅时放入葱白，不拘时食，食后盖被得微汗则愈。

【功效】

解表散寒。适用于风寒束表而致的恶寒、发热、头痛鼻塞、无汗体痛等症。