早啊，健康来了！【2022.4.4】
【城市里长大的人，容易路痴】法国里昂大学、伦敦大学学院等机构的研究人员合作，在 Nature 发表了题为：Entropy of city street networks linked to future spatial navigation ability 的研究论文。
该研究指出，在城市外长大的人可能比城市环境（特别是网格状街道分布）中成长的人具有更好的导航能力。这些发现表明，城市设计（如街道的网格组织）以及我们的环境，会影响认知和大脑功能。▲摘自《生物谷》
【为何「试管婴儿」成年后更易获得幸福？】近日，一项来自澳大利亚的新研究显示，通过ART受孕的儿童在成年后的生活质量存在明显优势，即ART受孕儿童在成年后更易获得幸福。该项研究结果以题为“Does being conceived by assisted reproductive technology influence adult quality of life？”发表在生育专科杂志Human Fertility上。▲摘自《生物谷》
人们都希望肌肤看起来更年轻，但是敏感肌人群注意不要轻易尝试抗衰老成分。含有羟基乙酸、果酸和视黄醇的产品可能会刺激肌肤，使肌肤更加脆弱。但是定期使用含有燕麦片、酵母提取物等舒缓成分的产品为肌肤保湿也可以使肌肤保持健康年轻。如果暂时离不开抗衰老乳液和面霜，可由每天涂抹改为每隔一晚涂一次，慢慢减少用量直至最终摆脱对其依赖。▲摘自《人民健康网》
第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。教大家一个找适合掌距的方法：双臂水平向两边伸直，手掌自然放到头部两侧，此时大臂平行于地面，然后做一个后收肩胛骨的动作，把肘部往身体夹，此时的掌距就是最适合做俯卧撑的。
第二，始终保持腹部紧绷。否则腰部会往地面塌下去，这时髋骨和下肢会先着地，效果大打折扣。
第三，俯卧撑前，需做一个内收肘部的细节。目的是避免俯卧撑过程中肘部打得过开，肩部发力太猛，不仅会感到很累，还会影响锻炼效果。
第四，保持肩部后收。当然不用锁定肘关节，至最高点时适当弯曲肘部，就能很好地保持肩关节后收，目的是更好地锻炼、刺激胸部肌肉。▲摘自《生命时报》
中国医科大学附属第一医院的研究者发现，食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。
2009年6月~2011年11月，研究团队在国内三家医院进行了一项配对病例对照研究。研究人员选取了833名肠癌患者，另选取了年龄、性别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者，要求他们填写食物摄取频率调查问卷。通过对参试者的饮食习惯和发病原因进行追踪调查，研究人员发现，日常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人患结肠直肠癌的可能性比摄入量最少者低79%。每年至少吃约16公斤葱属蔬菜（每天约食用44克）即可显著降低患病风险，食用量越多，其保护效果越好。
研究人员表示，烹饪方法对葱属蔬菜的抗癌效果也有一定影响。例如，煮洋葱会减少具有抗癌功效的化学物质含量，而把新鲜大蒜切成薄片或碾碎则更有益。▲摘自《健康时报》
光着小脚对于宝宝来说未必是件坏事，光脚能够更多地促进宝宝感知外部环境的冷暖、软硬等，有益于智力的开发、增强宝宝的记忆力、促进新陈代谢。同时小脚与地面的摩擦能够避免扁平足的出现，按摩促进触觉的开发，使宝宝走路姿势更加正确。▲摘自《人民健康网》
《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。
胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。
胆经上分布有44个穴位，其中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周，均可以清利头目、缓解眼、耳周围的小肌肉群紧张、增加头皮局部血液循环，达到良好的治疗与保健作用。手握空拳或用保健锤敲击胆经在腰腿部的循行线路，可起到放松肌肉、舒缓疲劳、缓解神经压迫等作用，亦是很好的保健方法。
头晕头痛、失眠：按摩、针刺阳白、头临泣、目窗、风池、四聪穴等头部穴位可以改善头皮微循环、镇静安神。
腰腿痛：环跳穴位于人体股外侧部，是治疗椎间盘突出或梨状肌综合征等坐骨神经压迫症候群的特效穴位，刺激该穴可以治疗半身不遂、下肢萎缩、腰痛。▲摘自《人民健康网》
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【生活小常识】用微波炉烹饪食物的时候是否要加盖
均可。在使用炉灶烹饪的时候，我们通常会在焖煮食物的时候盖锅盖，那是为了得到独特的焦香风味，微波炉却做不到。我们不了解的是，焖煮过程中，食物中的维生素大量流失，才造成这种风味。微波炉却能将这种营养流失降到最小。