经常犯困的人注意！你可能“是血液粘稠”啦！尤其是有这5个表现的，赶快喝水吧~
这5个信号说明你的血液粘稠度过高！
水堪称万能稀释剂。
生活中，不少人忙起来就会忘了喝水，这也是导致血液粘稠的原因之一。
不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。
最佳的水补充是白开水或淡茶水，有利于迅速进入血液，冲淡血液。
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配，有利于缓解春困，改善血管危机。
诸如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等，都是不错的选择。
高脂饮食会加重血液粘稠度，三餐还是清淡的好，诸如肥肉、甜食、动物内脏等食物，均应合理摄入。
运动可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时，运动强度以微微出汗为宜，运动前后要注意补充水分。
长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持良好的生活习惯以及良好的心态。
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
来源：养生中国