面色无华，嘴唇没有血色，翻开眼睛的睑结膜也是淡白的，这些都是血虚的表现。
【材料】
熟地10g，当归10g，白芍10g，川芎5g，乌鸡半只。（1人份）
【做法】
乌鸡洗净、去皮切块，焯水后与各药材放入砂锅，加足量水烧开后关小火炖1个小时，加盐调味即可。
【功效】
补血益气，调经化瘀。
【适合人群】
血虚血瘀为甚者，常见面头晕目眩，面色无华，心悸失眠，妇女月经不调，经量少或闭经，舌质淡，舌苔少，脉细或细涩。
文 羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋莉萍
图／视觉中国
编辑／聂俗琴
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