【健康提醒】改变坏习惯打赢保“胃”战

近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化、多样化和复杂化。究其原因，主要与以下不良生活习惯有关。
　　

1.喜爱吃辛辣、过冷、过咸、过硬等刺激性食物，频繁、过量饮酒，吸烟都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发胃病。
　　

2.长期焦虑、精神紧张，睡眠不足，可造成胃黏膜微循环障碍、缺氧，黏膜屏障功能遭受损坏，同时胃酸分泌增多，损伤血管和黏膜，引发胃病。
　　

3.长期消化吸收不良、食物单一、营养缺乏均可导致胃黏膜修复再生能力降低，使炎症慢性化，导致上皮增殖异常及胃腺体萎缩。
　　

4.一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上）。如果饮食不规律，进食时间不合理，胃消化功能就会出现紊乱。此外，睡前吃太饱，胃里的食物还没来得及消化，这样会加重肠胃负担，打乱胃的运作机制，久而久之会出现消化功能异常。
　　

需提醒，日常生活中如果出现腹痛、腹胀、烧心反酸、打嗝、嗳气、口苦、食欲不振、早饱、消瘦、黑便等一系列消化系统症状，应及早到医院咨询检查，以免延误疾病的早期诊疗。

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