唔好乱来|广东这种凉茶走红网络，中医坐不住了！
前段时间，
有关“冰广式”的段子层出不穷
小某书、某音平台上
网友们纷纷晒出自制的“冰广式”
有些直接往凉茶里加冰
有些直接将夏桑菊、板蓝根等冲剂
倒入冰水中搅匀来喝
“脑洞”更大的还会加入
咖啡、果汁甚至小料
但是，这种饮品真的“祛湿、降火、养生”吗？
康康今天请到了黄主任来为我们讲解
黄汉超
广东省第二医院治未病中心主任医师；中西医结合博士；硕士研究生导师
广东凉茶分很多种，一般按口味可分为苦茶、甜茶 2 种。
苦茶：就是以辛、苦、寒、凉的中药为主的凉茶，如癍痧、二十四味凉茶等。
甜茶：是以清润甘甜药材为主的凉茶，如竹蔗茅根水、罗汉果五花茶等。
如果凉茶用之不当，比如：冰镇或自行加入过量的糖、蜂蜜、或其他饮料或药物，不仅会耗伤津气，困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退，精神匮乏等不适，还可能产生毒副作用。
因此，各类自制暗黑凉茶，并不推荐长期、大量、持续饮用。
一、凉茶的正确“打开方式”
由于个人体质不同，并非人人都适合饮用凉茶，比如：儿童、孕妇、经期的女性、容易腹泻、大病初愈等身体虚弱的人群，都不适合喝凉茶。
饮用凉茶应该先辨体质，若随意饮用不仅对身体健康无益，甚至还会损伤人体的阳气，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
饮用凉茶，一周两次左右较为合适，每次也不应多饮，不空腹、不睡前饮。
注意：
a.尽量少选择含龙胆草、黄连等大苦大寒类的凉茶（一般口感较苦）。
b.尽可能饮用未经冰冻的，以免过于寒凉，损伤脾胃；温热的凉茶更有利于泻火、清热、解毒、健脾、利湿。
a.如果出现喉咙肿痛、生疮、喉咙沙哑及有明显上火症状，可以选择蒲公英、金银花、菊花等药材的凉茶。
b.如果出汗多、中暑的人，可以尝试茅根水、马蹄水、绿豆汤和冬瓜汤等。
c.而消化不良，出现肚胀、没胃口的人群，可以考虑饮用五花茶、甘和茶等。
二、穴位按摩
位置：大拇指上方，靠近身体内侧，指甲末端的地方。
方法：日常保健一般按36次。按压36次穴位后，可以轻轻地搓它。
功效：出现喉咙痛、发烧可以按压少商穴
位置：合谷穴位于手的背侧，第一、二掌骨间，第二掌骨的中点下缘的位置，俗称虎口位置。
方法：日常保健一般按36次。
功效：按摩合谷穴可缓解疼痛或辅助治疗面部疾病，也可以缓解低血压。
位置：坐落于耳朵里面耳轮的上边，将折耳往前，耳轮上边的顶尖处。
方法：日常保健一般按36次，然后再搓到耳尖发红。
功效：用来治疗高热、喉咙痛、发烧的病人。
三、祛湿养生的“靓凉茶”
1.清热消滞佛手陈皮茶
材料：陈皮10克，山楂 10 克，佛手10克。
方法：煎煮和泡水都可以，煎煮5分钟，泡的话最好沸水冲泡。将陈皮、山楂、佛手洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷 10分钟，可饮。
功效：能健胃消滞，行气化痰，特别适合夏日食欲差的人群。
2.参斛茶
材料：西洋参片10克，石斛10克，五味子3-5克。
方法：将上述药材用开水冲泡，盖焖10分钟代茶饮。
功效：有益气生津、养阴止汗的功效，适用于口舌干燥、气短乏力、多汗的人群。
3.佩兰藿香茶
材料：佩兰10克，藿香10克，茶叶5克
方法：沸水冲泡，再加盖闷约5分钟．然后倒入杯中晾凉，温饮
功效：可祛湿解表，特别适合暑湿天，头昏脑胀、口淡纳差的人群
4.竹茹芦根茶
材料：竹茹、芦根各20克，生姜2-3片。
方法：药材切碎，以沸水浸泡10分钟或煎煮5分钟，晾凉，温饮。
功效：能清火降逆。适合口臭、口苦、口渴、或伴干呕、打嗝的人群。
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编辑 |李林晓
健康拓展：
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凉茶别乱喝
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