气温超过35°C,血管最怕你做5件事!不要让悲剧重演了​



来源:安必康健康资讯

很少人知道,有超过1/3的心脑血管疾病意外发生在炎热的夏季。
暨南大学附属第一医院心内科主任医师郭军介绍,以往对于心脑血管疾病认为在冬季最危险,但其实,在炎热的夏季,尤其是温度超过35℃后,人体的皮下血管扩张,皮肤血流量将比平时快3-5倍,回到心脏的血流量增加,一个最显著的改变就是心脏的负担变重,此外高温下,人体的内环境容易紊乱,交感神经张力增高,心率自然加快,冠状动脉易收缩,心脏的工作量比平常大好几倍。


夏天出汗多,身体的水分会随着汗液蒸发,血液变得粘稠,一不小心就会导致斑块血栓的形成,下一步就是引起心肌梗死或脑卒中,而且夏季大家睡眠质量普遍较差,也是导致心脑血管疾病意外发生的诱因之一。
专家建议,夏天预防心脑血管疾病的发作,一定要做好血压和心率监测,尤其是老年人,清晨起床后1小时内和晚上睡觉前可测量血压是否处于140/90mmHg以下,心率则70~80次/分钟。
这五件小事情会让心脑血管瞬间崩溃
除了做好预防工作外,对于有基础慢性疾病的人来说,在夏季有一些行为要格外注意,因为一不小心就容易导致心脑血管处于“崩溃”的状态:


一、运动后立即喝冷饮
炎热的夏日,不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料,一股喝下沁心又凉爽,但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩,造成血压一过性突然升高,甚至冠状性动脉一过性痉挛,斑块破裂,形成血栓,最终几乎都经恶性心律失常而引发心源性猝死。
这样的情况也发生在突然进入空调房、冲冷水澡等冷热环境变化下。
二、猛回头
有不少人在突然发力或者突然起床的时候,发生心脑血管意外,这主要是因为颈动脉狭窄或者斑块剥落造成的。
夏季,人体本来就容易出现血容量不足,血液黏稠情况加剧,一个猛回头或者突然起床抬头,很容易就让颈动脉早已存在的斑块脱落下来,造成脑梗塞,斑块如果随着血管到达心脏,则会造成心梗,这些都是分分钟危机生命。
三、吃太饱
其实,饭后是心脑血管意外的高发时段。
这是因为,在饭后神经中枢会接受到指令,将血液调配到胃、肠这些需要工作的消化系统中,导致心脏和脑部缺血、供氧量也相对较少,这也是为什么不少人在吃后容易犯困的原因。


但是,如果本身就有高血压、心功能有问题的患者这个时候如果吃太饱就容易出现问题,吃太饱后膈肌上升,感觉就是胃顶住了肺,呼吸功能受阻,造成意外,
一般来说,建议预防心脑血管疾病发作的人群,在夏季最好少食多餐、每餐只吃半饱,餐后不要急于运动。
四、排便太用力
医生常会告诫一些老年人,要积极预防便秘,排便别太用力。
这是因为很多心脑血管意外发生的诱因都与用力排便有关,专家表示这主要分几种情况,一种是因为用力排便时,会造成腹压升高,增加心脏排血的阻力,简单来说就是血压会突然升高,若变化太快,易短时间内造成心脑缺氧严重,诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等。
另一种情况是,一些老年人本身就有心脏问题,冠状动脉本身很狭窄,血压突然增加,心脏负荷变大,造成心肌供氧不足,诱发心梗。
此外,老年人血管硬化反应差,过度用力排便后,突然站起来,血压一下下降,造成直立性低血压,脑供血不足,表现为头晕、视力模糊,甚至昏厥。

五、忘喝水
在夏季,记住一定要多饮水。
高温下人体的水分会被大量的蒸发,一旦补水不及时,容易造成血液黏稠度增加,心脑血管疾病意外频频发生。
医生建议,夏季一般每天的饮水量要超过2000毫升,睡前或早上起来时最好先喝一杯水,缓解一天来血液的浓度。
此外,夏季人本身就容易情绪起伏波动大,多喝水也能让自己心情平复下来。

*文章系本平台转载,若有侵权请联系删除

推荐阅读

1、“肿瘤黑幕”涉事上海医生被暂停执业,相关企业罚没款165万元

2、最全面的心脏传导系统讲解

3、睡觉时突然“一脚踩空”,这是心脏在“求救”吗?

4、难得一见的室颤发作心脏实拍视频

5、动脉粥样硬化的防与治

小伙伴们好,跟大家说句悄悄话。

因为微信更改了推送规则,推文不再按照时间线显示,如果不点『在看』或者没有『星标』,可能就看不到我们的推送了!

如果不想错过我们的精彩内容,就赶紧星标⭐我们吧!

好看的人都在戳在看

3月21日14时38分许,东方航空公司MU5735航班执行昆明—广州任务时,在广西梧州市上空失联并坠毁。记者从广西壮族自治区气象局决策服务中心获悉,目前冷空气前锋已到达桂林..

近年来,大家的维权意识有所增强,特别是在保险方面,如果遇到了无法解决的纠纷,消费者开始懂得拿起武器来维护自己。如果你对保险公司有什么不满意的地方,就可以投诉他们..

3月21日14时38分许,东方航空公司MU5735航班执行昆明—广州任务时,在广西梧州市上空失联并坠毁。记者从广西壮族自治区气象局决策服务中心获悉,目前冷空气前锋已到达桂林..

1张图纸、1支红笔、1支黑笔、1部手机……在浙大一院6号楼A区7楼病房,47岁的马先生(化名)以一通电话会议,打响了复工的“第一枪”。好消息接踵而至,医生查房时告诉他,..

流浪汉迪恩的那句“我只想先度过这个圣诞”,戳中了不少英国人的痛处。因为一句“何不食肉糜?”,晋惠帝沦为了千古笑谈。而最近,这样的一幕在平安夜的英国伦敦上演,主角..

本周两股冷空气接连影响我国,冷上加冷。除了目前正在影响我国的双十二冷空气,一股实力更强的冷空气蓄势待发,它将于12月15日至18日影响我国大部,降温影响直达华南、云南..

血管藏在我们体内,是一个封闭的管道系统,奔腾的血液在其中流动。它即便堵了,也看不见摸不着,但会埋下一颗“不定时炸弹”,后果可能会很严重,比如引发脑梗、心梗,甚至..

你是一名普通群众。当你发现有干部贪污腐败,当你感受到公平正义被破坏,当你有合理合法诉求希望党和政府听见……你是一名纪检监察干部。当你想听到真实的社情民意,当你想..

本栏目由侠客岛与《中国经济周刊》联合出品这是经济Ke的第91篇文章这是一个从“嘴硬”到“认怂”的故事。3月底,俄罗斯宣布,欧盟国家等对俄“不友好”国家若购买天然气,..

你那里今天多少度?是不是感觉热得像夏天?本周末北方多地气温创今年来新高今天上午已有多地气温突破30℃下午14时最高温突破35℃15时已有三个国家级气象观测站“摸到了35℃..

腾讯医典(Dr_TXyidian)授权 |来源寒冬 |编辑如果阑尾没有发炎,最好不要出于预防目的就把它割掉。如果阑尾发炎,绝大多数情况下,一出现就是急性的,需要立刻..

这几天相信大家都在关注疫情的发展状况确诊病例行动轨迹一出很多人看到自己天天进出的地方和病例有了重叠的痕迹内心无比捉急担心自己是否会“中招”这个时候就轮到了流行病..

今天是2021年12月26日毛泽东同志诞辰128周年纪念日他是伟大的无产阶级革命家为中国人民谋幸福为中华民族谋复兴是他一生的追求本文由微信公众号“共青团中央”(ID:gqtzy20..

白化文先生文︱李国庆2021年7月6日六时二十分,白化文先生因病医治无效在北京逝世,享年九十一岁。我与白老交往始于二十年前,斯事历历在目,恍如眼前。二十年前,白老曾为..

本文由 掌上医讯心血管频道 来源发布

气温超过35°C,血管最怕你做5件事!不要让悲剧重演了​

评论问答