2022-06-26 03:48

夏天天热了，口罩该怎么戴？

（特约作者：天津医科大学感染病研究所贾医生）

随着夏天到来，天气炎热湿度大，戴口罩时容易感到不适，很多人都觉得口罩有些“戴不住了”。但是由于新冠病毒在夏季亦可流行，在人员密集的区域如公交、医院、车站、菜市场、超市等空间，建议一定要继续规范佩戴口罩预防感染。那夏天口罩怎么戴更好呢？

天气炎热对口罩最大的影响首先是：出汗。口罩被打湿会显著降低防护效果，因此口罩一旦被打湿，建议立即更换，不能像冬天一样一个口罩重复戴好几天。在炎热环境中建议随身带一个干净口罩，汗湿变潮的口罩1-2个小时便及时进行更换。

但要注意的是：

1、更换口罩时尽量先进行手卫生（如使用免洗消毒液净手），没有条件的情况下，也最起码先把手上的汗擦干，再更换口罩。

2、更换口罩时尽量找空旷人少、空气流通的地方。如果因为高温戴口罩已经感到不适、有中暑预兆，同样建议立刻找人少、通风的地方，把口罩摘下休息、补充水分。

3、在佩戴口罩的过程中若不可避免地出汗，建议

随时用纸将汗吸干，避免用力擦拭，因为反复摩擦口罩会破坏其静电吸附力.

4、不建议在口罩内侧垫纸吸汗。一是因为垫纸后会严重影响呼吸，增加窒息感；二是垫纸会让口罩翘起，影响口罩的密闭性，进而降低其防护效果。

5、不建议在口罩内侧喷任何清凉喷雾，一是直接吸入呼吸道会产生刺激；二是喷雾剂同样会破坏口罩防护性。

夏季戴口罩第二大不适则是：闷痘或起湿疹。面部皮肤长时间处于闷湿环境，非常容易发生湿疹、过敏、起痘。因此建议在日常生活中选择口罩时选较薄的一次性医用口罩或医用外科口罩即可，到医院等高风险区域再戴N95口罩。但在选择时也不能一味求“薄”，在网络购买无国家标准批号的“冰丝”、“超薄透气”款等口罩，此类口罩的防护效果通常难以达到标准。

为了保护皮肤，可以在戴口罩前，在鼻梁、颧骨等部位薄薄涂一层凡士林润肤，减少摩擦预防过敏。但一旦出现湿疹、过敏的情况，一定要及时就医，遵医嘱使用外用药膏，不要自行购买药膏涂抹，以防发生更严重的过敏反应或者过度使用激素类药膏发生激素性皮炎等情况。

夏季炎热，戴口罩确实非常不舒服，但为了我们自身和周围人的安全，防护仍然要继续坚持不能松懈。

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