年轻人也会高血脂，常有这些习惯的您要特别注意｜健康之路

血脂即血液内的脂肪，主要包括胆固醇和甘油三酯，其中胆固醇包含低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。高脂血症是指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高，高密度脂蛋白胆固醇降低。

血脂的产生，70%和肝脏代谢异常相关，30%和饮食相关。经常吃油炸类食品会增加血脂，尤其是甘油三酯增高。

另外，经常吃油炸类食品、吃得过于油腻，血液会变得黏稠、流动缓慢，形成“乳糜血”，造成血管堵塞，引发严重后果。

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哪个指标高不得？↓↓↓

肝脏代谢异常，会导致低密度脂蛋白胆固醇增高，沉积在血管表面，形成斑块。斑块不断增多、体积变大，会引起血管狭窄等一系列病症。所以，低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化关系十分密切。

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哪种习惯与高血脂有关？↓↓↓

不运动会导致血液内甘油三酯增加，导致高甘油三酯血症；同时，不运动还会导致高密度脂蛋白胆固醇明显减少，而高密度脂蛋白胆固醇被称作“血管的清道夫”，可以清除血管里的垃圾。

运动能够降低甘油三酯水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇。研究显示，每周运动四、五天，每天坚持半小时到一小时的中等强度的有氧运动，可提升高密度脂蛋白胆固醇。

对于工作繁忙而辛苦的上班族而言，要记住“动总比不动强”，可以利用工作间隙，因地制宜进行必要运动。