久吹空调膝盖发凉、颈椎酸痛，该如何缓解？听专家支招→
夏至已至
天气越来越热
很多人选择开空调降温
但久吹空调
膝盖发凉、颈椎酸痛
很不舒服
如何缓解？
一起往下看
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炒盐热敷膝盖
真的管用吗？
不少人推荐
“盐包热敷法”
用于改善膝盖发凉症状
真的管用吗？
专家表示
用盐热敷可以
温经散寒、活血祛瘀、通络止痛
但在家炒制
温度不易控制
容易烫伤
泡脚可有效缓解膝盖发凉
艾草味苦辛、性温
有很好的温经散寒作用
伸筋草可除湿、舒筋通络
牛膝可补肝肾、
强筋骨、活经络
通过泡脚
刺激足底反射区
可促进中药更好吸收
从而调整
全身脏腑组织功能
戳视频，get专家的“泡足方”
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需要注意的是
心脏病、低血压、糖尿病
足部皮肤有破损的人
不适合泡脚哦
这个穴位
赶快按摩起来吧
除了泡脚
按摩内外膝眼穴
也能起到相似效果
双腿自然下垂
膝关节髌韧带两侧有凹陷
内侧为内膝眼——经外奇穴
外侧为外膝眼——足阳经穴
两穴位主治
膝关节酸痛、膝关节炎
按摩可缓解膝盖发凉
戳视频，一起学习
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颈椎酸痛该如何缓解？
天气炎热，猛吹空调
极易使后背受凉
导致肌肉痉挛
进而引发颈椎病
专家表示
在落枕、姿势不良、过度疲劳、
颈部受寒等一定诱因作用下
椎间还极易发生
关节错位
那么，该如何预防呢？
专家建议
在空调房中
不妨穿一件小外套
做好颈肩保暖
伏案工作一段时间后
起来活动一下
缓解紧张的肌肉
睡觉时
不要把空调温度调太低
避免肩颈部受凉
引发不适
以上知识点您都掌握了吗？
小心“空调病”
一起健康度夏吧～
来源：CCTV-1《生活提示》《生活圈》
监制/谭义勇 制片人/朴晶
主编/林佳萌 编辑/曾兰淇（实习）
责任编辑/戈婧然