出汗是最好“保养品”，但3种汗暗示身体出大事！其中1个是中风前兆，别以为只是热

出汗这事儿吧，在夏天是再平常不过的了。

眼看这温度越来越高，出去随便溜达一圈，汗就止不住地往外冒。

那在这个汗液逐渐“放肆”的季节里，就应季跟大家来聊一聊“汗”这件小事~

出汗是夏天最好“保养品”！

俗话说：“夏天不出汗，秋天一场病。”

然而，现代人过夏天，出的汗是越来越少了。待在家里开空调，开车出门也开空调，到了商场、办公楼也有空调......

人们不再受暑热之苦，看似舒服清爽，实则是为秋冬埋下病根！

图源：壹图网

出汗，实际上是人体散热的一种生理现象，而出汗过程是通过神经系统的调节完成的。

总不出汗的人，皮肤的新陈代谢会随之变慢，身体的废弃物难以排出，肤色就会看起来苍白、不健康。

与此同时，气血运行变慢，自然而然也会影响到消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，让人晚上睡不踏实。

图源：壹图网

而在夏天适当出点汗，有你想象不到的养生作用。

暑气腾腾的夏天，人体气机开泄，出点汗，气血畅通、新陈代谢加快，同时还能加快肠胃蠕动、促进消化。

再者，中医讲究因时、因地、因人。气温高时，人体为了散热就要正常出汗，不应过度贪凉，这也是顺应我国“天人合一”的养生法。

简而言之，汗才是夏天最好的“保养品”！

但要注意的是，汗出得太多，也不见得是件好事，尤其是这3种汗——

出这3种汗，暗示身体出大问题！

1、夜间盗汗

多数人夜间多汗，是因为室温高，孩子尤其如此，特别是炎热的夏日。

因此，半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。

如果室内温度不高，却在半夜或黎明时分，发现胸部、背部、大腿等地方出汗量较多，且是“睡着出汗，醒来汗止”，中医称之为“盗汗”。

图源：壹图网

出现夜间盗汗的人，常伴有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，这多为肾阴虚而肝火旺所致。

这时可以找中医师诊治，以辨证自身体质，对症用药，但切忌盲目服药、进补。

此外，夜间盗汗，还可能是由结核引起的。如果在盗汗的同时，还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等症状，最好到医院诊治。

2、手心、脚心出汗多

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害的人，一般是脾胃、肠道不适的表现。

《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”

图源：壹图网

此外，手汗多还可能是手汗症，通常是汗腺分泌过于旺盛引起的。

如果是手汗症的话，那就得去医院了。

一般来说，不是特别严重的可用药物控制；若是严重影响到生活和工作的，那就可以采取手术治疗，这也是目前治疗手汗症的唯一有效手段。

3、偏汗

所谓“偏汗”，就是表现为身体的一边出汗，而另一边无汗。这种情况通常见于偏瘫患者。

需要注意的是，偏汗还可能是中风先兆。

如果出现偏汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，可能中风发作的信号。

这时一定要提高警惕，立即拨打120 ，紧急就医。

从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。

因此，出汗较多的人，可以试试以下方法——

汗多的人，必喝1饮、常按2穴！

1、喝生脉饮

夏季动辄出汗的人，多是气阴两虚。所谓气阴两虚，就是既有气虚，又有阴虚。

想要补气养阴，大家不妨试试名方“生脉饮”。

生脉饮的用药很简单，只有人参、麦冬、五味子三味药，却能补、能清、能敛，有很好的益气生津、养阴止汗功效。

其中，人参为主药，既大补元气，又养阴生津；麦冬，能补阴，又能清心润肺；五味子，味酸，有敛气作用，能防止阳气外散。

图源：壹图网

注意：自制生脉饮，一般人可使用太子参，药性相对平和；老年人或气虚严重者，可用高丽参、红参，药力较强。

做法（1~2人量）：

取太子参15~30克（也可用党参10~15克/西洋参3~5克/高丽参或红参3克）、麦冬10克（阴虚严重者麦冬可适当加量）、五味子5克、水1000毫升，一起煮至500~600毫升即可。

图源：壹图网

2、按揉2穴

①合谷穴

定位：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处。

方法：操作时，用一手的大拇指用力按揉对侧手的合谷穴，以产生酸胀感为宜。

②复溜穴

定位：位于小腿内踝和跟腱之间向上两指宽处。

方法：宜用大拇指指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。

以上两穴一阴一阳，一表一里，一脏一腑，是止汗的“最佳搭档”，宜先泄合谷穴，后补复溜穴。

合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷穴2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜穴2分钟。

注意：每天坚持按摩合谷穴和复溜穴，对汗多的症状有一定的缓解作用。但若持续大汗淋漓，且伴其他不适，仍需到正规医院做详细的检查与治疗。

出汗是最好“保养品”，但3种汗暗示身体出大事！其中1个是中风前兆，别以为只是热