夏季保健知识


点击上方蓝色文字关注我们

近期已是夏季高温季节,给大家介绍一些夏天保健知识。希望大家开心健康地度过每一个夏天。

1.多喝热水

碳酸饮料、果汁、可乐等饮料中含有丰富的糖、电解质,如果摄入过多,会对孩子的牙齿造成一定的影响,同时也会对孩子的胃口、消化功能造成一定的影响。就健康而言,最好还是喝白开水。白开水具有调节人体体温、营养传递、排毒的作用。

2.注意饮食的营养平衡

夏天要多吃新鲜的鱼、肉、蛋、肝等,或者用高蛋白质的蔬菜、豆腐、牛奶、蔬果等替代肉类。还有,五谷类的食物,一定是不能缺少的。

3.午觉不宜太长

生理上的研究显示,人的睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠。一般来讲,人在入睡80-100分钟以后,就会从浅睡眠过渡到深度睡眠。在深度睡眠期间,大脑中枢受到的抑制作用显著增强,大量的毛细血管网络被暂时封闭,血液流动变得较少,新陈代谢水平也会下降,在深度睡眠的时候,如果突然惊醒,会出现剧烈的不适。

4.出汗之后,少用凉水洗澡

夏季易出汗,不宜洗凉水澡,出汗后用冷水冲洗,会使毛孔收缩,不能将体内的热量排出,积压在体内,造成感冒病毒的侵袭。专家建议,运动后半个小时内洗一次热水澡,对身体的温度和肌肉组织都有很大的帮助。






·end·

预防血液病,从现在做起

有什么问题可以私信留言给我们




长按识别二维码

免费咨询

病友


推荐阅读

血小板减少患者身体不出血,是不是就能停止治疗了?

白细胞降低了严重吗?这两种情况要注意

一个“错误”的结合,导致了M3白血病的发生!

关于血液病:良性与恶性怎么区分?都有哪些疾病?

点击下方“阅读原文”免费在线咨询

大家好,今天本篇文章就来给大家分享亚热带季风气候特征,以及亚热带季风气候特征夏季什么冬季什么雨热什么对应的知识和见解,内容偏长哪个,大家要耐心看完哦,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。亚热带季风气候的特点是?亚热带季风气候的特点是:夏季高温多雨,冬季温和少雨。亚热带季风气候..

(图片来源:漫画家白茶)当烈日火辣辣地炙烤着大地滚烫的热浪蒸腾而起我国大部分地区迎来一年中最热的一段时间《中国天文年历》显示北京时间7月23日4时07分大暑,来了(来..

大家好,关于夏天避暑旅游最佳旅游地很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于夏季避暑旅游最佳去处的知识,希望对各位有所帮助!夏天旅游避暑胜地 夏天旅游避暑胜地是哪里1、北戴河 北戴河,位于省秦皇岛市,这里自然环境优美,有金色的沙滩,辽阔的大海,清新的空气和四季皆宜的..

防晒衣搭配短裙、凉鞋;雪纺衬衫搭配短裤、凉鞋;短款针织衫搭配短裤、凉鞋;长款针织衫搭配短裤、凉鞋;短款小外套搭配休闲裤、高跟鞋。  一、防晒衣搭配短裙、凉鞋  夏季..

本篇文章给大家谈谈夏季多肉植物高发病虫害防治方法,以及夏天怎么预防多肉生病对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。多肉会有病虫害吗?如果有病虫害应该如何处理?进入春季后,伴随多肉的各种病虫害接连发生,但多肉的病虫害预防要以“预防为主,预防相结合”的方式进行。首先要有..

夏季减肥可以适量的吃豆类、粗粮、肉类、坚果,要习惯每天吃早餐、饭前饭后喝茶,要运动锻炼,还要保证有充足的睡眠。  吃豆类和粗粮  豆类类种子中含有矿物质铬,铬可..

开衫外套搭配吊带连衣裙;网纱防晒小西服搭配白色背心裙;牛仔外套搭配小背心长裙;皮衣外套搭配白色连衣裙;蕾丝短外套搭配吊带裙子;长袖休闲V领西服搭配雪纺背心。  1.开衫..

夏季凉爽的裤子面料有:1、真丝:最亲肤、还防紫外线。2、纯棉:吸汗透气又实惠。3、纯麻:吸汗又比较好保养。4、冰丝:冰丝别名又叫粘胶纤维,穿上冰丝给人清凉舒适的感觉..

大家好,小编来为大家解答石榴夏季修剪工作怎么进行这个问题,石榴树什么季节修剪很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!石榴树怎么剪枝石榴树在生长的第二年就要开始修剪。此时修剪后每个幼苗上留三个主干就行。再过一年还要修剪一次,这时主干高度保证在一米左右,一个主干上留七个枝条。发现有长..

很多花友养不好盆栽仙客来,那是因为它既怕冷,又怕热,它的最佳生长温度是在12~20度,喜欢凉爽温润的环境。仙客来在冬春时节会开花,在夏秋季节天气炎热的时候就会休眠。..

本篇文章给大家谈谈夏季高温期苹果树管理重点,以及苹果树盆栽夏天怎么管理对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。七月份高温多雨,果园有哪些不能忽视的管理重要点?七月是一年之中温度最高的一个月,温度适合各种红白蜘蛛快速繁殖危害,千万不要掉以轻心,让红白蜘蛛成灾。 果..

夏季防晒方法有涂抹防晒产品,外出要戴上防晒帽,穿防晒衣,带太阳伞。  一、防晒产品  夏天防晒,其防晒霜可以不能少。无论晴天还是阴天,都要习惯涂抹一些防晒霜,它..

简练率性的西装,无袖更显清爽,立体修身的剪裁,裙摆式设计,优雅中带有一丝俏皮,再搭配上一件浅色的百搭衬衫,知性又大方,气质满满;休闲的短款马甲与连衣裙的搭配,既..

很多朋友对于飘香藤夏季如何浇水和飘香藤夏季光照施肥浇水如何把握不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!飘香藤夏天要怎么浇水 飘香藤夏天如何养护1、夏季温度高,水分蒸发快,要控制好浇水,不要过涝过干,使植株生长不良。充足的养分使植株能形成发达的根..

大家好,关于腊梅的夏季养护方法很多朋友都还不太明白,不知道是什么意思,那么今天我就来为大家分享一下关于腊梅入冬怎么养护的相关知识,文章篇幅可能较长,还望大家耐心阅读,希望本篇文章对各位有所帮助!夏天,腊梅花怎么养?1、土壤:养殖腊梅应该选择富含腐殖质、比较松软的沙质土壤。2、浇水:..

本文由 中国血液病病友会 来源发布

夏季保健知识

评论问答