“肝”不动了？护肝指南快收好！

熬夜、加班、烤串、喝酒……天天在“爆肝”边缘疯狂试探的你，了解过你身体里这个重要器官吗？

肝脏是人体内部的实质性器官，听着好像很“硬核”，但它其实也脆弱。

肝受损后，整体结构发生变化，连累着身体其他功能，如代谢功能、解毒功能、免疫功能和胆汁生成和排泄都会被影响。

而肝病的可怕之处，在于病人早期没有特别显著的症状，因此一定要注意身体的细微变化：

●精神症状

肢软乏力、容易疲劳。

●神经症状

失眠、多梦、易醒、睡不踏实或嗜睡。

●消化道症状

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食、油腻、恶心、呕吐等。食欲不振、恶心、厌油腻、口干口苦、纳差、腹胀、大便不爽。

●☺皮肤等局部症状

肝区不适（或痛或胀）、尿黄、面色萎黄或晦暗、巩膜皮肤发黄、眼睛干涩、爪甲枯槁或变形、屈伸不利等。

肝脏作为一个解毒的器官，本身时时刻刻都在保护着我们的机体，同时它又是非常无私不求回报的，事实上在没有致病因素伤害的时候，肝脏并不需要预防性用药。

肝脏有很多致病因素，如果你一直暴露在这些致病因素面前，哪怕你再去保肝，也是徒劳。

比如病毒，常见的乙肝、丙肝病毒，当病毒开始破坏肝细胞时，我们应当针对病毒这个“因”去治疗，比如用核苷类抗药物抗病毒来保护肝脏不被病毒攻击，而不能说因为发现肝功能指标异常，也不管病因，只是盲目的用药降酶。

除了病毒，常见的伤肝病因还有酒精、脂肪肝、药物性、自身免疫性、代谢性、胆道梗阻、循环障碍、血吸虫、毒物等。对这些病因的预防及治疗才是根本。

老喝酒，再保肝也没用；你吃些乱七八糟的药、保健品，妄图“保肝”，殊不知这些东西本身就可能引起药物性肝损；你脂肪肝了，还胡吃海喝不锻炼，直到肝功能都异常了再来医院寻求特效药，很遗憾，脂肪肝至今没有真正能根除病因的药物……

✍1. 戒酒、戒烟

酒需要肝脏的代谢才能变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的乙醛会伤害你的肝脏。长期嗜酒，轻的会让我们的肝酶（也就是常说的转氨酶）升高，严重的会破坏肝细胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后还有可能发展成肝癌。而烟草里的尼古丁跟各种癌症的发生都有关系，当然也与肝癌的发生有关。

✍2. 不要熬夜

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。

✍3.避免不适当地服药

药物大都需要肝脏来代谢，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。因此，应在医生指导下服药。

✍4.均衡饮食

少进食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝脏消化不了那么多脂肪就长成脂肪肝。

✍5.适量运动

科学的进行运动时，可消耗体内脂肪，减轻肝脏的负担。

✍6. 保持心情愉悦

总是生气的人，容易内分泌紊乱，肝脏也会跟着“上火”。

✍7. 打疫苗

除了不健康的生活习惯和饮食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也会造成严重的肝脏损伤。保护肝脏还应该适时接种肝炎疫苗。

所有慢性肝病患者，特别是已有肝硬化的患者，需定期做B超检查和甲胎蛋白化验，以早期发现可能出现的肝癌。