多数肠癌一发现就是晚期！提醒：身体出现这些变化，要小心......

肠道是人体最大的免疫器官

也是重要的消化器官

据2022年国家癌症中心数据显示

结直肠癌已经超过胃癌

成为中国第二大高发癌症

多数肠癌一发现就是晚期！

哪些人是高危人群？

怎么做才能远离肠癌？

一起来看

②大便形状改变

息肉压迫粪便，大便形状会变细或变扁，中间有凹槽或血痕。

③黏液血便

80%~90%的结直肠癌有便血症状，血液呈鲜红或暗红色，常混有黏液或脓液，但这时往往已不是早期。

小贴士：肠息肉或肠癌的出血常混杂在大便中间，呈暗红色；而痔疮引起的便血多是在大便后滴血，血色为鲜红色。

④腹痛

疼痛为阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失。

⑤腹部包块

部分患者可触摸到腹部包块，形状不规则，某些包块可随肠管有一定的活动度。

2. 防肠癌，少吃红肉和加工肉类

研究发现，红肉以及加工肉会增加癌症的发病几率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，我们应该适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。推荐每周吃白肉2~4次，但不超过5次；每次50g~100g，不要超过100g。

3. 防肠癌，要及早戒烟戒酒

日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7%。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。

4. 防肠癌，要适量补充膳食纤维

膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。果蔬、全谷物、粗粮等都是膳食纤维的好来源。

5. 防肠癌，要多运动少久坐

长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。要尽量保持每周3次30分钟以上运动。