不吃晚饭=减肥?别傻了,这样做等于慢性自杀!


很多人都崇尚过午不食
殊不知,
不吃晚饭不但不能减肥
反而伤身!
一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧!

图片来源:摄图网
不吃晚饭危害大

很多朋友认为,不吃晚饭能够帮助健康减肥。其实,不吃晚饭减掉的多数是水分,不但容易反弹,而且还会影响我们的健康~

医生解释,如果我们长时间不进食,胃酸就可能对胃黏膜造成损害,久而久之就会出现胃溃疡等疾病。

而且,饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑吃夜宵,反而变胖!我们平时应该控制好运动量和摄入量,这样减肥才能事半功倍。提醒大家,最好不要靠不吃晚饭减肥哟~

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不吃晚饭的危害

1
抵抗力下降

我们的器官需要充足的营养,机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭,身体器官缺少营养,那么抵抗力自然就会下降。

如果家中有老人,他们的新陈代谢和吸收能力都在减弱,更需要补充营养,好好吃晚饭~

2
伤害脾胃

经常不吃晚饭会伤害脾胃,这是因为,我们饥饿时会分泌胃酸,如果胃酸过多,就很容易损伤胃黏膜,进而引起一系列胃部疾病。

3
影响大脑功能

人体在夜间自身的血糖偏低,不吃晚饭的话,体内的血糖就更低,大脑就会得不到充足的营养,自然也就影响大脑功能。

尤其是晚上还要学习的孩子们,一定要记得吃晚饭,记忆力和注意力才跟得上~

4
容易患胆结石

很多人以为,患胆结石只跟不吃早饭有关系。其实不吃晚饭时,我们处于空腹状态,体内胆汁中的胆固醇浓度增加,也容易导致胆结石。因此,一日三餐,饮食规律,才是健康生活的必备法宝。

5
容易低血糖

当你头晕眼花,体力不支时,可以想想自己是否吃了晚饭。如果人体长期没有能量供给,胰岛素的分泌就可能出现异常,从而让血糖水平急剧下降,甚至诱发糖尿病并发症等。

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本文由 正心大药房 来源发布

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