立秋到！养生别忘了贴秋膘、啃秋，还要练八段锦｜健康之路

古时在立秋这一天有悬秤称人的民俗。立秋称出来的重量和立夏做对比，如果体重下降了，那么说明需要补一补了。古时物资较为匮乏，人们在立秋时节多吃一些高脂肪、高热量的食物，可以在冬天更好地御寒。现如今，我们要吃出健康，古民俗要新用。

《太平惠民和剂局方》中记载的参苓白术散，可以健脾、渗湿、止泻。莲豆粥的组方就是参苓白术散中的臣药。其中，莲子、白扁豆、薏苡仁和山药健脾益气，小米可健脾，桔梗可以宣肺利气。立秋时节服用莲豆粥，可以提高人体抵抗力，在冬季抵抗外邪的侵袭。

在京津地区，立秋这一天有吃西瓜的民俗，也叫做啃秋。因为立秋还在末伏当中，俗话说“秋后一伏晒死牛”，所以人也容易长痱子。西瓜具有清热解毒、生津的作用，吃西瓜可以预防痱子。

桃、梨、香蕉、葡萄这些应季水果果汁饱满，都适合这个时节食用。

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