克服自卑心理，一定要牢记的三个简单方法（推荐好文）

虽然今天已经是腊月二十八了，春节的脚步越来越近了，但我们还是一如既往的分享给自卑的人如何才能逐渐的自信起来的方法。

自卑是自己成长的大敌，而且会使一个人的聪明、智慧和创造力得不到发挥，所以我们每个有自卑心理的人，在春节放假的这几天时间里，尽可能使用这几个方法来调整自己、改变自己。

自卑，可以理解为是性格上的一个缺点，分为对内和对外两个方面，对内会把自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己在很多方面都不如别人，态度是消极的状态，悲观失望且丧失信心；对外在社交与工作当中表现 的软弱，不敢发表自己的观点和看法，怀疑自己。总是拿别人的优点和自己的缺点或弱点进行比较，在需要发表意见或观点时，只要有人在旁边就会表现得紧张、面红耳赤、说不出话。

有自卑心理的本质，真的自己不行吗？

自卑心理的本质，是个人对自己不恰当的认识，是一种即对自己有很高的期望，又看不到希望的心理冲突和矛盾，并不是因为自己真的不行，而是倾向于把自己往坏的方面去想，是一种思维方式的问题。

俗话说：“尺有所短、寸有所长。”每个人都有自己的不足和缺点，但有缺点和不足并不是一个人自卑的根本，而是对自己的缺点和不足的看法，才是一个人自卑的根本。如果一个人认为：要自信，就是要比别人强，那么他的这个观念就决定了他会一直陷入到自卑的心理当中。为什么？因为他会无休止的去和别人做各种比较，但更多的是拿自己的缺点和别人的优点做比较，目的是想比别人强，可是在做比较的过程中，可以控制自己 的意识（发现自己的优点、特长、优势），但是潜意识里早已经形成了拿 自己缺点和别人的优点比较的思维模式。

下面为每个内心自卑的人，提供三个简单的方法，帮助你在春节这段时间调整心态，达到自信的目的：

1、重新正确地评价自己

人贵有自知之明。所谓的“自知之明”，就是不仅能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处和优点。有自卑心理的人，也许在现实生活中的确会有某个方面的缺陷，如身高太矮、相貌问题、家庭环境或家庭条件问题等，这些只是导致你自卑的“诱因”。因为你有这些情况，也许别人也有这样的情况，那为什么你自卑而别人不自卑呢？

所以，为了让自己的2022年能够真正的自信起来，你需要在春节放假这几天时间里，重新对自己有一个客观、准确、冷静、清晰的认识。在之前的文章里我也讲到过，我以前也是一个非常自卑的人，只是从2006年开始，每年的春节期间我都会冷静下来重新认识自己，写下自己的优点有哪些，可以在下一年当中如何继续发挥；再写下自己的缺点有哪些，在下一年能够从哪些方面改进，并给自己的下一年定一个不大不小的目标去实现。每当有自卑心理的时候，我就看看自己的自我分析，看到优点和特长和这一年要实现的目标时，就会为了自己的目标而努力，心理上会很快得到平衡。

这一点非常简单，只要你愿意，每个人都可以做到。放下手机、关掉电视、放空思绪。

2、正确地表现自己

如果你第一点没有去做，就无法正确地认识自己，当你在做一些事情的时候，内心根本不知道自己能不能做到、能不能做好，就会产生胆怯、害怕的情况。所谓的正确表现自己，意思是让有自卑心理的人，要从很小的事情开始做起，这个很小的事情比如自己力所能及、把握较大的事情。只要这些事情你能做成，就会给自己自卑的心理增加几份信心，千万不要想着一定要做成某件大事情，一个人的成功30%靠的是智商、70%靠的是情商，而心理素质就是情商的重要构成部分。你不断地坚持做这些力所能及的事情，就是在积累自己。

有很多人甚至不知道自己为什么而自卑，不信的话当你拿出笔和纸给自己做个总结试试，看你能写出几个自卑的理由？

正确的表现自己，就是让自己每天进步一点点，只要你每天都比昨天进步了一点点，那你到2023年的这个时候，再给自己做总结的时候，还会像现在这样纠结吗？不会。

3、多给自己正向强化

一个人之所以会成为现在这样，特别是有自卑心理的人，很大程度上是在成长过程中受到过太多负性强化，比如身边的是一直在强调什么不能做，做了会得到什么不好的惩罚。久而久之，人就会形成这样固化的思维方式，想要改变是挺难的，除非内心非常清楚的意识到，而且有很强烈的意愿。

正向强化是可以治疗自卑心理的，而且对恐惧、焦虑也有一定的帮助作用。正向强化的意思也很简单，同样一件事情多往积极的方面去思考，并去行动。比如，马上春节了，要去给亲戚朋友拜年，可是你的性格内向、而且自卑心理很强，非常不愿意去接触人，那么只要你今天和别人主动打招呼了，就要鼓励一下自己“我已经在突破了”、或者“我还是可以的”。当你得到了正向的强化后，那么你“主动”的行为就会增加。人的思维和行为是一种互为影响的关系，并非行为影响思维，也并非思维一定影响行为。

好的，今天的就给大家分享到这里，如果你觉得有用，也可以分享给更多的人，传递一份正能量，帮助更多自卑的人在2022年自信起来。