警惕！骨头疼痛千万别忽视，可能暗藏“转移“玄机
肿瘤科的大夫在查房时经常会听到有患者反映：
骨质疏松
1.年龄
2.性别
3.生活和饮食
骨转移
1.增加膳食中高钙食物的量
奶制品：酸奶、乳酪、起司。发酵后的酸奶中的钙质更容易被人体吸收。但是奶酪和起司易引起肥胖一定要注意摄入的量。
鱼虾等海产品：沙丁鱼、三文鱼、海参、海带、紫菜、虾皮等。虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克。
其他：豆类、绿叶蔬菜、粗粮、芝麻酱、黑木耳等等。豆类含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克 [7]。
2.服用补充剂——钙片
无机钙主要包括碳酸钙和磷酸钙，以碳酸钙为主。碳酸钙是目前国产钙片的主要成分，含钙量高，其最佳服用方式是随餐服用，因为它需要在胃酸的帮助下分解，这样更利于钙的吸收。
有机钙包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等，以柠檬酸钙为主。它没有服用时间的要求，随时随地都可以服用。柠檬酸钙虽然含钙量低于碳酸钙，但它不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，适宜老年人、小朋友、有吸收障碍的人群、炎性肠病人群和胃酸缺乏症的人群服用。
其治疗机制:
为抑制甲羟戊酸代谢途径中法尼基焦磷酸(FPP)合酶的功能,从而抑制破骨细胞对骨的溶解并诱导破骨细胞凋亡,达到治疗目的2000 年在加拿大首先上市，国产唑来膦酸于 2004 年在国内投入使用。
责任编辑：胃癌康复君
封面图片来源：摄图网
参考文献：
[1] Khambalia AZ, Seen LS. Trends in overweight and obese adults in Malaysia(1996-2009) : a systematic review. Obes Rev，2010，11 (6) : 403-412．
[2] 熊健，李伟，郭慧荣，等．新疆回、汉族原发性骨质疏松症危险因素的分析．中国继续医学教育，2016，8(25) : 31-32．
[3] 张恒林，谢文凯，羊才丰，等．儋州农村地区老年人群骨质疏松症的患病率及其危险因素分析. 中国骨质疏松杂志，2017，23(6) : 812-817．
[4] 陈胜乐，吴建伟，刘创建，等．廊坊地区部分人群骨密度调查分析．中国骨质疏松杂志，2016，22(2) : 176-178, 193．
[5] 江辉，闫韵飞．南京地区老年人骨质疏松症危险因素分析研究．中国骨质疏松杂志，2012，18(7) : 641-643.
[6] Wood house EC, Chuaqui RF, Liotta LA. General mechanisms ofmetastasis. Cancer, 1997, 80(8 Suppl): 1529.
[7] 上海市卫生健康委员会
[8] 王若峥, 张国庆. 肿瘤放射治疗学. 北京: 科学出版室, 2010.
[9] Costa L, Harper P, Coleman RE, et al. Anticancer evidence for zoledronic acid across the cancer continuum. Crit Rev Oncol Hematol, 2011, 77(1): S31-37.