有“一样东西”，可千万不能高|2021年“9·15”减盐周
这些想变高的愿望
想要实现不容易
可有一样东西
千万不能高
水压是水流撑开水管的力量
血压是血液撑开血管的力量
高血压
收缩压≥140mmHg
舒张压≥90mmHg
正常高值
139mmHg≥收缩压≥120mmHg
89mmHg≥舒张压≥80mmHg
正常血压
120mmHg＞收缩压，90mmHg＞舒张压
收缩压（高压）：是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大；此时内壁的压力称为收缩压，也称高压。
舒张压（低压）：是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。也称低压。
这是因为我们患上高血压以后，就非常容易进一步患上心脏病和卒中，当我们患上这类疾病的时候就会死亡。
你知道吗？其实自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律，有助于我们了解血压波动情况。
家庭自测血压应注意以下几点：
（1）尽量选择经过专业认证合格的便于操作的全自动电子血压计。
（2）测量前休息5分钟，避免情绪激动，劳累，吸烟，喝茶、酒、咖啡等。
（3）测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。
（4）每次测量两遍，取平均值。
（5）每周测2-3天。
（6）如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量。
（7）可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
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