俗语：“不想短命，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？
本文看点：人的一天只有保持充足的睡眠时间，才能维持人体一天正常生理活动所需的能量，保持身体呈现健康状态。且只有拥有一个良好的睡眠质量，才能有利于保持身体和心情的健康愉悦。反之，如果没有一个充足的睡眠时间和质量，则会让身体感到疲惫不堪，一天的工作学习效率大大降低。
睡觉是一门学问，不是说闭上眼睛就是睡觉，如果大脑还处于异常活跃的状态，这样的睡觉还会使你的身体更加疲惫，还不如不睡觉。只有在身体放松，大脑停止较活跃的状态，才能拥有一个良好的睡眠状态，这样一觉醒来，身体才会调整到最好的状态。
想要睡得好，身体健康，首先就要保证自己有一个良好的睡眠质量，其次就是不可以睡这三种觉，睡得太多，可能会影响身体寿命。第一种觉就是生气时睡觉，这样不仅不可以缓解郁闷的心情，还没有一个良好的睡眠质量。要知道带着气睡觉，会给肾脏部分造成负担，有可能还会引起内分泌失调。
长时间带着气睡觉，严重的会引起肺部和呼吸道方面的疾病。那么你还想了解另外两种错误的入睡方式吗？看看自己有没有犯这种错误吧。
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