记住“无痛走”6个要诀，日行万步不伤膝！

点击上方，走进商界老板学习社区《管子·乘马》中有言：“事者，生于虑，成于务，失于傲”。这句话告诉我们谋事成事的诀窍：做成一件事，往往产生于周密考虑，成功于实践探..

选择合适的骑行线路1选择自己能够征服的线路，否则复杂困难的线路，冒险挑战受伤的风险很大。事先要进行勘测，确定安全和可行性。自行车调试正常2骑行前将自行车的各项设置..

跑步机怎么跑不伤膝盖11.跑前把热身做好即使是在室内跑步同样需要重视热身，将肌肉和关节活动开了，肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。建议通过慢走、快走、慢跑的方式..

进行深蹲和硬拉训练1这些训练能够锻炼大腿后肌，臀大肌，股四头肌，这些肌肉对于纵跳十分关键。在健身房里，深蹲时不必担心加到最大重量。挑战自己能承受的最大重量，争取..

平板支撑1目标：腹部肌肉和背部肌肉上下比较，一个人头部向上，腰部倾斜，另一个人头部朝下，腰部平直。1、平板支撑是一个有效的锻炼，以发展你的核心力量在脊柱周围，但不..

大家好，我是米医生夏天没胃口，就想吃点酸甜开胃的水果。可苦恼的是，多数水果都太容易生湿了：寒凉的伤脾阳，性温的滋腻助湿，还容易上火。况且现在的人十有九湿，遇到“..

绿豆乃药食同源之品，古人对其评价极高。元代农学家王祯就曾盛赞绿豆“乃济世之良谷也”，明代医学家李时珍也称绿豆为“食中要物”。绿豆在日常生活中用途广泛：可煮绿豆粥..

导读：麦门冬汤是有名的治燥剂，方中“培土生金”之法的妙用自不必赘述，今天要说的是另一层配伍之巧，那就是为君的麦冬与为佐大枣的搭配。麦冬 大枣《备急千金要方·..

（图片来源于网络）春节期间，王先生饭局较多，饭桌上喝酒少不了。昨晚喝酒之后突然不舒服，起初休息后自行好转就没有过多注意，没想到今晚喝酒之后胸口痛的实在受不了，饭..

导读：本专题系列详细介绍《备急千金要方》中的精简药对，以飨同道。本期介绍地骨皮与生地黄的配伍，该药对主要用于治疗阴虚内热型的带下病，有清热而不伤阴的良效。地骨皮..

人在职场漂，少不了跟打交道，出去跟人应酬，搞人际关系。这时候最少不了的就是饭局场合了，毕竟不是所有的事情都只能在办公室里完成，很多时候，饭局比办公室还重要。但是..

我们身处职场，在和同事共事时难免会发生一些摩擦，有些人遇到这种情况时，不懂怎么解决，得罪同事不说，还让自己的人缘越来越差。那么，我们在工作时和同事闹矛盾了，该怎..

每天中午13:00不见不散在职场中，人们很容易嫉妒一个思维灵活的同事。你也想提高你的沟通技巧吗？记住以下四个要诀。要诀一：两活——所谓两活，就是脑子要活泛，说话要灵..

全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康点击下方↓↓↓关注-免费咨询小米粥被称为黄金粥常吃小米身体好脾胃健康、睡眠舒适合理搭配让你吃出健康美味经常吃小米，你会获得5大..

中国实用内科杂志实至名归 用者为尚来源：健康时报（ID：jksb2013）生活中，许多人最爱的运动是走路，但又担心走路过度伤膝。北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强于..

点击右边小图标可收听本文音频哦↗如今，生活条件越来越好，医疗水平越来越高，但患癌的人数却有增无减。在人类恶性肿瘤的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和..

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