腰垫、足弓垫、弹力带,骨科医生祝您腰好腿好关节好!|健康之路


什么样的坐姿对腰椎伤害最大?

扁平足怎样挑选合适的鞋垫?
走路总崴脚,问题出在哪儿?
新年送礼物
骨科医生祝您
腰好腿好关节好!

硬质腰垫
矫正坐姿 缓解腰疼

坐姿不正确会对腰椎造成压力,身体往前趴得幅度越大,腰椎受力越大。当我们趴在桌上睡觉时,腰椎的受力达到了直立时候的两倍以上。如果身体往前压,腰椎就会变直,后方的肌肉就会慢慢疲劳,引起肌肉劳损,出现腰疼。随着肌肉保护作用的降低,整个椎间盘都会出现退化,造成椎间盘突出。

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足弓垫
支撑足弓 走得更稳
足弓是位于我们脚部的重要解剖结构,它就像汽车的减震弹簧。如果足弓塌陷,就会失去对身体的减震、缓冲、支撑作用。随着年龄的增长,一些老年朋友会出现足弓塌陷、脚后跟外翻的情况,这不仅引起脚部的疼痛,还会由于身体受力倾斜,导致膝盖、腰椎的疼痛。

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小贴士



弹力带
保护关节 防止摔倒

为什么有的人走路总是容易崴脚?踝关节是运动中最容易受伤的一个关节。踝关节靠周围的肌肉、韧带、关节囊来维持稳定性。如果韧带出现松弛,对踝关节的把控作用就会降低。如果关节周围的肌肉足够强壮,就能发挥很好的代偿作用,就像高筒鞋的鞋筒一样,给踝关节提供额外的支撑,即便关节扭了也不容易受伤。


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健康之路一节目播出时间

《新年礼物送健康》(四)

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本文编辑:雨田 责编:白霞

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本文由 CCTV健康之路 来源发布

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