糖尿病人管住“嘴”问:“我患有糖尿病,快过年了,家里有很多好吃的,我总是忍不住都想尝一尝。我知道这对糖尿病人来说是不适合的,我该怎么办?” 答:春节期间,对于糖尿病患者来说,各种美味佳肴都可以品尝一点点,但一定要坚持“适度原则”。除了坚持多吃蔬菜、主食限量之外,更要注意戒烟、限酒,在规律用药的同时不要忘记监控血糖。 三种零食要少吃 过年走亲访友,谁家的客厅茶几上不摆零食?然而,以现在大众的生活水平,一日三餐已足够满足身体所需,零食对人体而言可谓额外负担。尤其是以下零食,还是少吃为妙: ① 糖果、饼干:热量高 数据显示,我国20岁至40岁的中青年人中,约6%患有糖尿病,但很多人并不知道自己血糖偏高,过节熬夜时,还喜欢吃糖果、饼干,这必定会增加健康风险。尤其是饼干,每100克饼干的热量高达500多千卡。另外,饼干往往还含有反式脂肪酸,对人体有害。 ② 爆米花:含铅量高 爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。尤其是儿童、老人,对铅解毒功能弱,常吃爆米花极易发生慢性铅中毒。 ③ 果脯蜜饯:糖分高 果脯和蜜饯含糖量高达60%以上,而且由于加工过程需要经过长时间熬制,水果中所含有的维生素已所剩无几。果脯和蜜饯可能还混入其它添加剂,吃多了会对肝脏造成损害。 以上为大家介绍了关于春节养生的相关知识,希望大家在开心的同时也要注意这些。初春,由凉转暖,温热毒邪开始活动,致病的微生物细菌、病毒等,随之生长繁殖。所以,在这里提醒大家,春节养生一定要注意生活饮食的规律,切忌大吃大喝、饮酒过度,相信大家通过上面的健康锦囊一定会过一个健康快乐的春节!最后,祝大家新年大吉大利,幸福安康!