睡不好、睡不香,试试用它炖汤喝!早晚一碗,让你睡得比婴儿香


来源/养生每日推送(FDHealth)


如今,生活节奏是越来越快了,再加上工作忙,熬夜加班多,焦虑是与日俱增,失眠多梦、心悸等问题也在不知不觉中找上门。

其实,在中医看来,这大多是阴血不足惹的祸。

如何是好?试试酸枣仁吧!它能助你安然入梦。


酸枣可不是红枣,它比红枣小,味道也偏酸,是养心安神的要药,更享有“东方睡果”的美誉。
图源:映库视觉

酸枣始载于《神农本草经》,被列为上品。且据《名医别录》记载:主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气,令人肥健。

因此,中医认为酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。

治疗失眠的话,最好用炒枣仁,且最好是新炒,这比炒后久置再用效果好。



所谓药疗不如食补,想用酸枣仁来调理身体,做成美食是再适合不过了,下面推荐2种——

失眠症状较轻,炖猪心


因为工作生活压力大、伤神劳心导致失眠的,可以来碗酸枣仁猪心汤。

图源:映库视觉

如果失眠比较严重,可以酸枣仁炖猪心的同时,再加灵芝、龙眼肉一起炖服,能加强助眠安神的效果。

经常服用,对虚烦失眠、惊悸、体虚多汗、津少口干等症状,也能起到不错的疗效。

酸枣仁猪心汤

材料:酸枣仁、柏子仁各12克,圆肉10克,猪心1个。

做法:猪心洗净血污,剖开,把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中,用沙锅加水500毫升(约2碗水),适量炖至熟即可食用。

老年人及消化功能稍逊的体虚人群


将酸枣仁和粳米一同煮成粥,则更适合老年人和消化不良的人群。

酸枣仁粥

材料:酸枣仁10克,生地黄15克,粳米100克。
做法:将枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食即可。

说完了酸枣仁怎么吃,最后我们再来说说酸枣仁应该怎么挑选——


购买酸枣仁时,以粒大、饱满、完整、有光泽、外皮紫红色、无核壳者为佳。

有些不良商家会把产于西南地区的滇枣仁冒充酸枣仁出售,应注意鉴别。

一般来说,酸枣仁偏紫,呈紫红色或紫褐色,表面中间有一条隆起的纵纹。而滇枣仁偏棕,为黄棕色至红棕色,表面无隆起线纹,全体可见黄色的点状小线纹,在放大镜下尤为明显。

今日互动

看图猜成语~

留言区说出你的答案和想法

编辑:violet




往期回顾



点击图片即可阅读

"在看",和更多人分享养生知识!

大家好,关于婴儿大便颜色常识图解很多朋友都还不太明白,不知道是什么意思,那么今天我就来为大家分享一下关于未满月婴儿大便颜色常识图解的相关知识,文章篇幅可能较长,还望大家耐心阅读,希望本篇文章对各位有所帮助!宝宝便便不同的颜色,分别都反映宝宝的什么健康问题?其实宝宝的大便,不管是颜..

孩子是浪漫爱情的结晶,是家庭的希望,是祖国腾飞的未来。但总有个别的残酷事例破坏这些美好。6月30日,海南海口。一名刚出生婴儿被遗弃至海口某酒店门前的垃圾桶处。目前..

视频来源:观察者网据徐州发布微信公众号5日消息:4月29日夜,睢宁县患儿石某远因气管内异物,由家人送至睢宁县人民医院就诊,后经睢宁县急救医疗站转诊至徐州新健康医院救..

(图片来源:华商报)西安市民田女士怎么都想不到,她每个月花费1.9万元请的月嫂,竟然会多次粗暴对待自己的孩子,两个多月的婴儿被医院诊断为摔伤。目前,警方已介入调查..

科普中国(ID:Science_China)|来源郭乡平|作者孟夏 |编辑本文专家:郭乡平,北京医学教育协会副秘书长,副主任医师阿嚏!阿嚏!阿嚏!最近天气寒冷,很多人一不小心就..

【侠客岛按】最近,演艺圈乱象引发社会热议,侠客岛也发了多篇文章批评。其实,在这些光怪陆离的乱象之外,还有一群人坚守“戏比天大”的信念,甘于寂寞,用心用情演好每一..

你相信一巴掌可以拍死100多只蚊子吗?在新疆北湾真的可以做到新疆哈巴河县北湾是世界四大蚊虫聚集地之一夏末秋初蚊虫猖獗阿勒泰边境管理支队科克托海中心边境警务站就位于..

7月21日,河南郑州,蓝天救援队从郑州荥阳一坍塌房屋废墟中救出一名约3个月大婴儿。据了解,受暴雨影响山体滑坡导致房屋坍塌,人员被困。目前孩子已送往医院救治,孩子母亲..

日本在第二次世界大战当中投降之后,日本士兵从各地战场撤退回到了他们国内。但是没有想到回到国内之后,短时间内就发生了日本士兵集体自杀的情况。而在这背后,主要有三个..

2021年5月28日0—24时,广东省佛山市南海区在对广州通报的核酸初筛阳性人员排查中发现1例本土新冠肺炎确诊病例和2例本土新冠病毒无症状感染者。以上病例均已在佛山市第四人..

本文由 健康全说 来源发布

睡不好、睡不香,试试用它炖汤喝!早晚一碗,让你睡得比婴儿香

评论问答