刚刚!顶级专家向世界发出警告:新冠将持续到下世纪,此时药监局突传好消息……

同时世界卫生组织卫生紧急项目负责人迈克尔·瑞安表示，我们今年不会消灭新冠病毒，人们可能永远也无法消灭新冠病毒，我们可以结束的是公共卫生紧急状态。同时世卫组织警告说，庞大的新增病例数正在给医疗系统带来沉重负担。

除开目前我们人类还难以掌控的疫情，其实春季本身特别能考验我们身体的抗病能力。

春天风邪易伤人，此时人体毛孔从冬天的闭合状态开始舒张，春风能长驱直入身体。单独的风邪致病性不算强，一旦与寒、湿、热等结合，危害是极大的。

而且风让病毒传播更便利，只要风一吹，带有病毒的飞沫、尘埃、污染物就会传播得越快越广。

有人又问：同桌吃饭，同室起居，为何别的人没事，就自己或自己的孩子感染了病毒呢？道理很简单，因为每个人的体质不一样、生活习性不一样，也就是内环境不一样，而病毒最喜欢身体虚、爱吃生冷寒凉、脾胃有积食的人。

那我们现阶段在家应该如何最大程度的保护自身，同时增强抵御各项病毒的能力呢？

鱼腥草具有较强的杀菌功效，是一种天然抗生素。它含有的鱼腥草素、月桂醛等物质能够抑制金黄色葡萄球菌、流感杆菌的生成，清除体内有害微生物和病毒，起到消炎、抗病毒的作用。

此外，鱼腥草还能杀灭引发风热感冒、流感的病毒和细菌，可有效预防感冒发烧和流感。对于身体有炎症但又不知道具体什么部位发炎也可以用鱼腥草来调理。

蒲公英具有广谱杀菌、抑菌的作用，现代药理研究证明，蒲公英煎剂对绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、白色念珠球菌等致病菌有一定抑制和杀灭作用。所以，春季常用蒲公英泡水喝，还能帮助我们预防流感病毒。

注意：蒲公英是寒性食物，如果每天大量喝蒲公英泡水，可能引起腹泻、脾胃不适等症。所以，一周喝3~4次蒲公英泡水是比较适合的。

金银花具有清热解毒，疏散风热的功效。用于痛肿疗疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。

而金银花茶对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、肺炎球菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。

所以，每天喝点金银花茶，能够杀菌消毒，也能增强我们身体的抗病能力。

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，被称为地里长出来的“抗生素”。这是因为大蒜中约含有0.18%~0.5%的大蒜素，这种成分的杀菌能力是青霉素的1/10，对很多致病菌，如伤寒、痢疾、葡萄球菌、肝炎病毒、霍乱弧菌、结核杆菌等都有明显的抑制和杀灭作用。

另外，大蒜素还能杀死滴虫、蛲虫、钩虫等寄生虫。所以，常吃大蒜可以起到预防流感和肠道感染的作用。

但是需要注意的是，大蒜素是一种极不稳定的有机硫化物，易降解，常温下（20℃）经过20小时后就会完全分解，受热分解更快。

脾胃为后天之本，气血生化之源，肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。春季抗病毒需要养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。

若脾胃湿气与寒气相结合，就会拉清稀的便便，甚至如水样，腹痛肠鸣，舌苔白或白腻；若湿热相结合，就会腹痛腹泻，拉黄褐色、超级臭的便便，烦热口渴，小便短黄，苔黄腻。

所以这段时间要常吃四臣汤，它可是经典的健脾食疗方，做法如下：

茯苓健睥和胃、助阳除湿、宁心安神；芡实固肾益精、补脾去湿；莲子补脾止泻，能交水火而构心肾，宁心安神；山药色白入肺，甘为脾，入脾肺二经，补其不足，清其虚热，固肠胃化痰涎，止泄痢。

瘦人吃了可以增肥，胖人吃了轻身，体虚之人吃了强体。春天经常用它煮粥或煲汤，一家大人小孩吃，对预防春季的感冒、腹泻、病毒感染等时令病有不错的效果。

另外，如果吃多了，胃口不好、没有食欲、胃胀腹痛、腹泻时，可以煮乌梅山楂饮喝。

乌梅10克、山楂25克、炒麦芽30克、生甘草10克、陈皮6克，加水四至五碗，煎至二至三碗，放入暖水瓶里代茶饮，有消食导滞、健脾利湿的作用。

俗话说：常按足三里，胜吃老母鸡。足三里可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪，要经常拍击。

先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由轻到重，一有空就多拍拍，不拘时间、次数。拍完足三里后，顺手再轻轻拍打两膝、两小腿肚子各两三百下，效果更好。

足三里

自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。

关元穴，就是我们常听到的「丹田」，是男子藏精、女子蓄血之处，同时还是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，按揉它可补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损。

关元穴

从肚脐起，沿下腹部前正中线直下四横指处，即为此穴。

这样按摩：将手掌掌心（劳宫穴）附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做顺时针缓和的按揉，沿圆形轨迹回旋按揉5～10分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。　　

心情平静、放松，也是增强免疫力的一种方式。想办法让自己紧绷的心情放松下来，可以多到户外晒晒太阳、做做运动，心烦想不通的时候，让自己全身心的投入到喜欢的事情上，忘却烦恼。同时做好防护，去人多的地方一定要带上口罩，勤洗手，勤换洗衣服。免疫力比较差的孩子更应如此。

外出时随身带点酸酶或紫苏梅，让孩子含在嘴里，有润喉生津、杀菌的作用，可抑制病菌从口鼻而入。

最好早上起床和晚上睡前，帮孩子搓揉一下全身的关节处，因为重要穴位大都聚集在关节处，以搓圆圈的方式揉搓一遍，也可以增强身体抗病的能力。

防大于治，世间病毒千千万，只要把身体养好，病毒自然会绕道而行。

来源：赛柏蓝器械、 央视新闻、加拿大家园、活法儿。