仲夏时节，人体新陈代谢进入旺盛阶段，往往身体蕴含内热，心烦汗多，气津外泄，容易耗气伤津。因此，首先饮食宜清淡，清补最佳；要清降虚火、补养气津。宜进食祛暑益气、生津止渴之品。
另外，仲夏多湿，既有酷暑之湿热亦有阴雨之寒湿，湿气易蒙心困脾，人体常常出现困顿乏力、工作无神、食欲不佳。所以，还需要进食化湿浊、醒心神、健脾胃之品。下面推荐两款可以清心宁神、解困除乏的药茶，供读者朋友酌情选用。
取绿茶3克，人参叶3克，合欢花2克，乌梅1枚，莲心1克。放入大茶杯中，冲入沸水，加杯盖闷泡15分钟即可。经常饮用，可以益气生津、清心宁神、解郁除烦、益智安眠。
取绿茶3克（有寒湿者改用红茶），人参须3克，大豆黄卷2克，绿萼梅2克，荷叶2克。放入大茶杯中，冲入沸水，加杯盖闷泡15分钟即可。经常饮用，可以益气祛湿、醒心提神、健脾开胃、解困除乏。
作者：江西省中医院 国家级名老中医 谢强
编辑：熊恕
审校：谢涛
核发：万洪新
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。
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