天气热,腋下出汗多,如何缓解?两种异常出汗要小心
夏天衣服穿得少,一旦流汗多了汗液就会把衣服浸湿,留下明显的印迹,让人十分尴尬。但是也有一些人不管天气有多热,他们腋下都没汗,这是咋回事呢?
身上有很多汗腺,腋下分布的是大汗腺,所以出汗会比较多。另外,大汗腺很容易受到神经影响,在紧张、恐惧、焦虑的情况下,腋窝很容易流汗。不过,到底有多少出汗量,和性别、体质、生活环境都有很大关系,并非人人相同。
运动后暴汗,不仅腋下汗多,额头、颈部、四肢都会出汗,因为运动会消耗能量,体温上升,为了保持温度平衡,要把体内的热量散出去,所以流汗就是散热的一种方式。
夏天温度高出汗多是正常的,到了秋冬天气凉爽出汗就会减少。可以借助空调和电扇,加速热量散发,如果腋下不停流汗,要赶紧到凉快的地方,给自己扇风降温。
狐臭比较重的人,通过手术可以解决烦恼,平时要注意饮食,放松心态,不宜喷香水,同时还要多洗澡,汗湿的衣服尽快更换,保持腋下干燥。
因为情绪不良而多汗的人,要调节自己的情绪,少喝咖啡、浓茶等让自己兴奋的饮料,适合饮用温开水,小口慢喝,逐渐稳定自己的情绪。
正常人腋下出汗,通常和高温有关,建议穿棉质、速干、透气性好的衣服,出汗后很快就干燥了,也可以适当用止汗露。关键是保持身体凉爽、干燥,应减少运动量补充水分,然后到室内凉快的地方休息。
不动也出汗,这是虚汗的表现。虚汗主要和体质差、缺乏锻炼有关,皮肤不能巩固体液,才会不停冒汗,这类人平时忙于工作,很少有时间锻炼身体,容易累、耐力比较差,要适当运动强身,增加休息时间,也可在医生指导下用中药调理。
睡觉爱出汗,这是盗汗的表现。轻则皮肤黏腻不清爽,重则衣服被湿透,凉席有汗印,整个人被热醒,要排查是否有甲亢、低血糖、淋巴瘤等疾病,应多补充水分,保持心情愉快,少吃干燥上火的食物。
夏季出汗看似是一个小问题,但是也有可能有疾病藏在后面,不仅要想办法止汗、减少汗量,还要体检身体,尤其是异常多汗、不动也出汗、睡觉流汗这些情况。出汗其实也在提醒你,身体内外温度太高了,要尽快降低温度,补充水分,小心电解质紊乱,出现脱水的情况。
提醒出汗多的人,出门要携带水杯、折扇、湿巾、手持电扇等工具,适当为自己降温,或者背一个小包,里面装上一两件干净的衣服,以便需要时更换。