喝伏茶、做艾灸、炖鱼汤，大暑时节巧度夏｜健康之路

大暑节气，天气热、雨水多，湿热之邪当令，所以要防湿热。

大暑时节，浙江温州一带流行喝伏茶。此款伏茶经过了中医专家改良，其中金银花清热解毒、疏散风热，芦根可以生津止渴、清热泻火、利尿，厚朴花具有理气宽中、芳香化湿的作用。取金银花3克、芦根3克、厚朴花1.5克，开水浸泡作为代茶饮，可以防湿热，还能固脾气。

中医认为：脾喜燥恶湿，也就是说湿邪容易侵犯脾。如果湿邪困脾，人会出现不想吃饭、身体困重、大便黏腻、头晕等症状。所以大暑养生要固脾气。

专家提醒：冰棍冷饮属阴邪，多吃容易伤及脾胃的阳气，导致脾胃虚弱。天气炎热，也不要贪食寒凉之品。

烧伏香其实是指艾灸。大暑时节固脾气，可以灸一灸足三里穴。足三里穴是阳明胃经的合穴，可以健脾胃之气、燥脾胃之湿。

足三里怎么找？艾灸怎么灸？跟着下面的视频一起学一学吧↓↓↓

鲫鱼健脾益气，白扁豆可健脾化湿、消暑和中。炖制的过程中可加入陈皮，还能起到理气健脾的作用。这道汤既清淡，又有营养，还能固护脾胃。

专家提醒：扁豆花、扁豆角和白扁豆都有健脾化湿的功效。