调理脾胃的养生功法｜《黄帝内经》智慧拜年（腊月二十五）

提前祝您在新的一年里：

开心快乐，健康平安！

“東風生於春，病在肝，俞在頸項；南風生於夏，病在心，俞在胸脅；西風生於秋，病在肺，俞在肩背；北風生於冬，病在腎，俞在腰股；中央為土，病在脾，俞在脊。”——《黃帝內經•金匱真言論》

原理其实很简单，人体的病最重要一点就是不通，有的人说：“彭大夫，你不经常说肾虚、脾虚、肝虚吗？”虚是根本，表现就是不通。就好像大河里的水都没了，水量少了，或者是水没了之后，这些河流就断流了，搁浅了，原因是因为水少了，水就代表气血。如果是气血足了，就像河流的河水又暴涨了，都露出河床了，水深都七八米了，水特别大。原先搁浅的部位，断流的地方又通了。（请关注微信：pengxinboshi）对应到人体的经脉也是一个道理，经脉气血充足了之后，原来容易瘀阻的地方一冲就过去了，就通了。这就是为什么年轻人不容易有那种气血不通、瘀阻这种病的原因，因为气血充盛，今天稍微有点不通，睡一觉一放松气血一融合，睡眠的过程当中气血能融合，能自愈。气血一融合就冲过去了，又通过去了，所以年轻人很少得病。尤其是儿童。

但是人上了岁数之后，气血少了，睡眠还睡不好，气血不能融合、融通。第二天气血还是瘀阻，日积月累这地方就不通了，所以人体大部分病的根本原因就是因为不通，这是第一层原因。深层次原因就是什么呢？就是虚。老百姓不会站桩和打坐，一般的人是只有一个状态能够让身体的元气恢复，那就是睡眠。睡眠的时候心肾相交，尤其进入深睡眠之后，这种高质的睡眠心肾一相交，气血一融合，第二天就感觉原先不通的地方又通了，原先有病的地方又好起来了，这是什么原因呢？这是因为在静的过程当中，气血融合了，因为人在睡眠过程中是被动调整身体。

我们要知道这原理之后是不是就可以主动的去调整呢？主动调整方式是什么呢？那就是站桩或者打坐，这两个是比较快的方式。我个人的体验，站桩比打坐还要快，把身体站好了，全身放松，重心放在脚后跟，这么一站大脑放空安静下来，全身的肌肉也放空、放松，不使劲，心里尽量越来越安静，什么都不想。不一会儿，身心状态就能进入一种比较安静的状态，再坚持下去，身体内部的气血就逐渐融通。

一旦融通之后，就会有表现：第一个感觉就是手开始发热发胀，浑身有不通的地方开始通，气血流通，浑身感觉暖洋洋的，特别舒服。站桩最主要的一个要领就是百会和会阴这两个穴的连线要与大地是垂直的，这样一垂直的话，身体的中脉就连通了。中脉是最重要的一条脉，中脉一通，百脉自动开始调和。（请关注微信：pengxinboshi）尤其是站的时候，这个这两个穴就尽量的找点给它对好，对好了之后身体就站直了，站直的同时浑身不要使劲，腿、肩膀、后背这些人容易着力的地方都要放松。一放松两个穴一对，站在那儿过一会儿，呼吸就会越来越慢——但注意不要憋气，大脑逐渐越来越安静。这样一来，就进入气血开始融通的状态，融合通畅，一融合一通畅之后身体就会有一个自愈能力去调整。身体的元气开始培养。

站桩五分钟，再照照镜子会发现脸上有光彩了，不像刚才那么灰暗了。我以前指导一个患者，他就练了五分钟，一照镜子发现脸上都有光了。要是每天坚持早晚各十分钟或者十五分钟，再照镜子会发现皮肤比以前要亮，好像又变年轻了，什么原因呢？（请关注微信：pengxinboshi）实际上站桩也没有吃什么，也没有喝什么，什么都没有发生，唯一发生的是让你的思维和身体都安静下来，只要这两点一安静下来，人体就会启动一种模式。这种模式就是自我调整模式，古人把它叫做生命力，也叫元气，现在医学把它叫自愈力，这种能力就会恢复。你本身的生命力就会恢复，恢复了之后，就会主动调整你的身体。

要是每天主动去练习，生命力就会逐渐的旺盛，一开始是苏醒，后来就旺盛了，元气越来越足，身体的强壮程度就越来越好。虽然是四、五十岁，跑10到20公里也不累，不是那种气喘吁吁大汗淋漓的那种累，精气神与十八九岁的年轻人差不多，浑身充满了活力，这其实就是元气充足之后的一种表现。这是你主动开始恢复身体了，睡眠是被动的，站桩或者打坐是主动的，但前提是不要站的特别累，特别较劲，非常痛苦不行。一定要找到一个特别舒服自然，开开心心或者是越站越美滋滋的那种状态。刚才讲《黄帝内经》，顺便把站桩也跟大家介绍了一下，以后我会在课程里逐步深入讲解一下站桩的方法和功效。

刚才讲到：“中央为土，病在脾，俞在脊。”通过调整中央，中脉通了之后第一表现是饭量正常了，食欲变好了，那些面黄肌瘦的人突然说：“彭博士，通过一段时间站桩脾胃变好了，能吃饭了，食欲开了。”（请关注微信：pengxinboshi）因为脾主肌肉，肌肉开始变丰满了，开始有劲了。还有的人身体胖，身体的脂肪特别多而肌肉很少，虚胖。用老百姓话讲，肉都是囊的，松松垮垮，没有劲。通过站桩之后，脾胃之气恢复之后，气足了，就会把这些湿气化掉，皮肤上的松弛就会减少，身体看着结实，紧致，浑身有劲，充满了力量，这是脾气强的一种表现。

在这里讲解《黄帝内经》的时候，也把我的一些临床体会和个人在锻炼、保健身体方面的一些体会，尤其是经过这十多年的临床验证的，都是没问题的内容跟大家分享出来。我没有验证过的不会跟大家说，凡是说过的都是经过验证的，都是客观存在的一些东西。希望大家能有所收获，学会了之后能好好去养生，把身体调整好。

好了，今天的课就到这里，谢谢大家的收听，我们下次节目再见。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一百零三。（更多精彩内容请看下方“推荐阅读”）

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