虎虎生威过大年,一招致胜|④颈肩紧张,提拿这个部位,帮你省下按摩推拿钱





















今天是大年初三,你在家里还好吗?
回家第一天是皇帝,
回家第二天是小公举,
回家第三天是女儿,
回家第四天是承受火气的,
回家第五天是食物链底层……
回家头三天是块宝,回家后三天是根草。

爸妈最见不得你做低头族,葛优躺……
其实这两个动作看似舒服,却很伤身,尤其是很费颈椎,容易导致颈肩紧张不适。



















广州中医药大学第一附属医院针推康复门诊贾超主任医师教您“一招致胜”——提拿肩井穴,做完颈肩会放松很多。



提拿肩井穴
肩井穴,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。此穴关系着颈肩部肌群,现代常用于治疗肩颈部软组织疾患,可以疏通颈肩部气血,起到舒筋活络的作用。

【操作方法】

提拿肩井穴,用拇指和食指中指相对用力,提拿肩井处的筋肉,应缓缓提拿,不可使用暴力,然后将筋肉放回,以局部有酸胀感为佳。可重复多次,以局部筋肉松软为度。



文/羊城晚报记者 陈辉

通讯员翁志刚 孙万起

图/视觉中国、受访者提供

编辑/聂俗琴

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本文由 羊城晚报岭南名医 来源发布

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