夏至时节,湿热之邪当令,养生要牢记这些……|健康之路
夏至,是古人采用土圭测日影的方法最早被确定下来的节气。“法天象地参日月,食饮起居固春秋”,夏至节气如何养生?来听听专家怎么说。
一首诗 一个节气
夏至时的奇妙天象
夏至时的奇妙地象
夏至时节巧养生
夏至养生时令食材:粽子
糯米具有健脾益气、淡渗利湿的作用,同时粽子叶可以生津利尿、清心除烦。不仅端午节可以吃粽子,夏至吃粽子也可以健脾胃、清心火。
在上图这个配方中,大枣健脾益气,赤小豆可健脾祛湿,蜂蜜能健脾胃、益肺气,适合夏至养生食用。
夏至养生代茶饮:芦根竹叶饮
芦根可以固护脾胃、生津止渴和利尿除烦,竹叶卷心具有着清心经之热的作用。芦根取5克,竹叶卷心取5片,二者泡水作为代茶饮,可以健脾胃、清心火。
夏至养生睡好午觉
夏至这一天阳气最盛、一阴甫生,通过睡午觉的方式,可以保护人体阳气;
中午11点到下午1点为午时,心经当令,睡午觉有助于气血回归到心经,可养心阳、敛心气、除心烦;
午饭过后,活动一会儿后再小睡,也有利于保护脾胃。
健康之路一一节目播出时间
《知时节 巧度夏》(上)
△首播:7月21日 18:05
△重播:次日 08:28
●更多精彩内容
当然,欢迎大家把文章转发到朋友圈
本文编辑:泊然 责编:白霞